雷と朝ローラーと忙しい日当直

今日は朝から雨

梅雨の間は晴れの日が多かったのに、梅雨が明けたら毎日のように雨ばっかり。

今朝は時々雷も鳴ってて、ランニング行こうにも行けない状態。

いや、アキレス腱痛でどっちにしろランニングは無理か

と言うことで、今朝はローラー台一択

朝6時過ぎでまだ身体が十分覚醒してない。

アップが長いCTXC45分バージョンをお供に。

室温24度、湿度80％

扇風機＋除湿器フル稼働でスタート。

まだ神経系が目覚めてなかったようで、序盤はフラフラ、開始1分でローラー台から落ちそうになりました

朝ローラーかなり久しぶりですが、出力そこそこの割に心拍が全然上がらず

早朝はこんなもんか

結局心拍が140に達したのはラスト10分の所。

300wキープのところでようやく140に到達。

トータルでの出力は低めでした。

やはりヒルクライムほどの力は出ませんね。

それでも出力のわりに心拍低めだからパフォーマンスは悪くないと思ってたんですが

かなりの低空飛行でした

FTPもVO2maxも低下しなかっただけでも御の字か。

今日はこのローラー台だけ。

このあと仕事へ。

朝から日当直。

時間があればリハ室使って筋トレなどと考えてましたが、今日はなんか色々忙しくて、結局この時間までまとまった時間が取れず

結局朝のローラーだけで今日は終わりでした

アキレス腱痛はだいぶ落ち着いてきました

とりあえず走らなければ治る可逆性のあるレベルで助かった。

ラン再開するにしても、しばらくはスロージョグ程度かな

故障ってイヤですね。

明日また頑張るために

今日は早めの就寝にします。

夜中起こされませんように

お読みいただきありがとうございました〜。

当直って戦地の真っ只中で寝るようなもんで、ずっと身体が緊張しているのか、眠りが浅くて熟眠出来ないのがツライ。

加齢とともに当直がだんだん辛くなります。

せめて起こされないと良いね〜

平和な夜を願ってワンクリックをよろしくお願いします〜〜