今日は朝から良い天気！
こりゃそろそろ梅雨明け宣言くるぞ〜
と思っていたら、昼過ぎに
キター！梅雨明け宣言
暑くなりますが、やっぱり空は明るい方がいい。
夕方には早速それらしい雲が
う〜ん、夏ですねぇ
仕事帰り、そんなことを思いながらチャリっていたんですが
今日は仕事が遅くなってしまい、しかもその帰宅途中でチャリがパンク
途中から押して帰る羽目になり
帰宅後ランニングの時間がなくなってしまった
ということでスイムだけ1時間弱。
up 100x6
finkick 100x2 (Bt/Bc 1'30")
kick 100x4 (Bt/Fr交互 1'55")
swim 100x6 (Fr 1'30")
easy 100
pull 75x4 (Bt 1'20")
swim 75x2 (Bt 1'20")
swim 50x2 (Bt 55")
down 200
今日からバタフライ練の距離をちょっとだけ伸ばしてみました
50m→75mに
少しずつでも筋持久力を上げていきたい。
今日は前半のメインに100x6。
おっと残念。1本だけ1分10切れず
これで結構ハァハァなりましたが、ここからバタフライ練。
プル75x4、スイムで75x4の予定で。
プルの75x4はきついなりに行けたのに、スイムになるとバテたら一気に体が浮かなくなり、2本で沈没
少しレスト入れて50x２だけ追加しましたが、今日は弱かったです
今日の心拍数グラフは信頼度イマイチ。
アップの100x６とメインスイムの100x６の心拍数が同じくらいのはずがない
バタフライ練を開始して２週間ほどになりますが、２週間前よりはずいぶん泳げるようになった
ですが、肩にかかる負担も激増してまして、最近は毎晩の消炎鎮痛の塗り薬が欠かせなくなってます
まぁ無理のないよう、少しずつですな。
晩御飯後、夜の10時半にパンク修理
釘かなんか刺さったような結構な穴でした
パッチでなんとか済ませて、安く済ませることができました
お読みいただきありがとうございました〜。
これからしばらく暑い季節が続きますが、暑さを楽しめるくらいの心の余裕をもっていきたいと思います
