本日当直明け。
ばっちり睡眠！
・・・だったら良かったんですが、0時過ぎに睡眠体勢に入った途端あちこちの病棟から電話が入り、ウトウトしたら起こされ、またウトウトしたら起こされの繰り返し。
とどめは未明の4時過ぎに救急外来の診察依頼
これで完全にメンタル逝きました
眠りに入れたのは6時過ぎ。
普段ならもう起きてる時間ですけど。
睡眠時間が少しでも欲しかったので無理矢理
ガーミンによると、一晩トータルの睡眠時間は4時間くらいはあったようですが、断片的に起こされているので実際は3時間も寝てないと思われ
そして、そのまま朝から通常勤務ですから。
夕方には死亡フラグ立ってました
アラフィフには激務過ぎます
まぁそれでも36時間ぶりくらいに外の空気を吸うと、湿度の高いべっとり空気でも気持ちいいもんで
颯爽とチャリ漕いで帰宅
脳はだいぶ終わってましたが、体は回復してるのか？
家でおにぎり2個食べてとりあえすプールへ。
___へ（;｀O´）＿__
泳ぎ始めると、意外にもまともに泳げそうな感触。
身体面は回復しているらしい
やっぱり仕事疲労と身体疲労は別物か
ッツコトで、今日は久々持久力練。
up 100x6 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Fr/Bc交互 1'40")
kick 100x4 (Fr/Bt 交互 2')
pull 400x2 (Fr 6')
easy 100
swim 400x3 (Fr 6')
swim 100x2 (Fr 1'30", all out)
down 200
今日のヤマは400x5本にしました。
2本をプル。
100イージー挟んで後半3本は6キックスイムで。
久々の400複数本なので1本目はちょいビビりが入って遅かったですが、後半3本は少しずつながらタイムを上げることができた。
これは調子が戻った証拠
で、もうちょっとだけ余裕が残っていたので、ラスト100x２で出し切って終了
swolfはいつもの28で
序盤心拍高めでしたが、そのあとは徐々にいつもくらいに落ち着いて、タイム相応のきつさでしたので悪い感触ではなかった。
睡眠不足はどれくらい悪影響があるかと心配でしたが、ほとんど問題なかったようで一安心
明日からはバイクランもまた入れていこうと思います
・・・が、明日は思い切り雨予報です
梅雨前線がちょうど乗っかってるし
もうこりゃ九州全域梅雨入りでしょう
まぁいい。
ローラー台で頑張って、調子が良ければそのままシャワーランやってみよう
お読みいただきありがとうございました〜。
良い泳ぎができて、メンタルも回復
睡眠不足はどこへやら
明日もがっつり頑張ろう
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