夜中の1時過ぎ、寝込みを襲った大地震はまさにシャレにならない激しい揺れ。
14日のいわゆる「前震」とは規模が全く違うというのが、揺れ始めてすぐに分かるくらい。
揺れ始めて数秒で停電となり、このTV映像は避難した車中のTV画面を撮影したもの。
あの地震以来、当たり前の日常は「有り難い日常」になりました。
たぶん東日本大震災で被災した方々も同じだとは思いますが。
明日もいつもの当たり前の日は限らない。
今日もいつもの当たり前の日常ながら「有り難い日常」
それを心に留めて、日々を大事に生きていこうと思います。
4月16日はそんな大事なことを思い出せる日です。
さて、そんな4月16日。
今日も6時前に起床
3日連続
3日連続サクッと起きたら、カミさんから
「また朝の血圧上がってんじゃないの？」って
確かにちょっと高めではありますが
そして、今朝は6kmのランニング。
昨日の感覚を思い出しながら
すると序盤から良いペース
だからといって無理にペース上げるとフォームが崩れそうだったので、一応そのフォームとリズムを崩さないような意識で。
ラストだけ上げて終了。最後までよい感じで走れた。
心拍数はいつもくらい。
ピッチは180弱。これくらいが一番心地よい。180超えると無理してるって感じ。
接地時間バランスは自分にしては良い方で
接地時間は昨日に続いて230ms切り。
良い感覚は残っているようです
この感覚のまま、ペースがキロ4分まで上がってくれれば。
ってそれはちょっと考えが甘いか
仕事後の夕方はバイク→スイムの予定で、バイクは軽めの35分。
CTXC35分バージョンというのがあったので初チャレンジ。
まぁスタンダードな内容でした
思ったより脚が動いてくれたので出力上げ気味で。
朝に続いてバイクの感触も良かった。
これくらいの出力ならばちょっと前までは平均140近くまで上がってましたけど、今は130台前半。
良い感じで終わるのが一番。
で、このあとプールに行くつもりでしたが
急激に疲労感が出てきて
バタンキュー
スイムはキャンセルに。
左肩の調子いまいちだし、短いですけど2種目したし。
無理はしないと言うことで。
さて、この週末はレース前最後の週末。
しっかり高負荷で頑張りたいところ。
そして、レース前のバイクメンテ、その他諸々準備にも取りかからないと。
忙しくなりそうです
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