今朝も頑張って6時前の早起き。
近所の桜並木は開花が進んで、来週が見頃かな。
今日で3日連続の早朝ラン。
そして3日連続で同じコース。
同じ時間、同じコースを走ればどうしても前日の結果を上回りたくなりますが、今朝はスタート時から脚が重い
重たいなりに頑張らなければε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ
最後の方はかなり息が上がって余裕なし。
でも何とか昨日の結果を上回ることは出来た＼(^^)／
正直、走りの質は落ちましたが、パワーで押し通した感じ。
平均心拍数は昨日+2、最大心拍も昨日より高かった。
平均ピッチとストライドは昨日と全く同じ。
今日の疲労の原因は3日連続のランと言うより、昨夕の2茶屋練ですね。
全力茶屋クライムってFTPテストみたいなもんですから。
2本登った＝FTPテスト2本みたいなもん。
ダメージでかすぎて半日くらいでは回復出来ないみたいです。
なのに、今日も仕事帰りに茶屋練1本
夜は予定があったので、その時間まで1本だけ。
疲労は無視してイケ
って気持ちで序盤は割と昨日と同じように登れたが、中間点辺りからだんだん出力低下
終盤は腰が痛くなってパワーダウン
昨日より30秒ほどタイムダウン
茶屋クライム区間のNP237w、平均心拍135。
今日は1本でヘロヘロ
3本も4本も登っていた頃ってどんだけ体力あったんだ
とにかく努力を続けるしかないな。
たった1本登っただけでTSS60もあった。
明日も登りに行きたいところではありますが、残念ながら土日は雨予報
ローラー台と、気合いの雨ブリックですかね。
お読みいただきありがとうございました〜。
キツくてもサボれないヒルクライムこそがパワーアップに一番の近道と思って頑張ります
応援ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
