良い自転車日和でした。
さて、3月3日はひな祭り。
我が家は、今年ひな人形を新調しました
3段のこぢんまりしたものに。
以前は7段の飾りだったのですが、
カミさんが
人形が多すぎて飾り付けが面倒くさい
昭和のだから人形が古くなった
ので買い換えよう言うことになったのです
確か去年は出しませんでした 面倒くさくて
これからは毎年飾り付けするかな？
晩御飯後にひなまつりケーキ
手前が欠けてるのは、ケーキを出すときに誤って親指をケーキに思い切り突き刺しちゃった結果です
そして今日のトレ
職場で急いでいたときに無意識に階段を駆け上っていて、いつの間にかそういう動作が自然と出るようになってきてる。
ならば走れるかも？
帰宅後にランシュー履いて近所を少し走ってみたら、低速なら走れそうだったので、ランスタイルに着替えてジョグへ
タイムは気にしない。
肋骨含めどこにも痛みが出ないようにスロージョグで。
何せ2/14以来なので
これくらいのペースでしたが5km走れました＼(^^)／
だいたいこれくらいのペースならいつもは心拍120以下ですが、今日は130超えることもしばしば
パフォーマンス超低空飛行。先日のリハ初日ローラー台と同じように。
やはりまだ病み上がりの身体か
これくらいのペースであれば、肋骨骨折の方は違和感のみで痛みと感じるほどではない。
しかし、姿勢が崩れたり、着地位置が悪いと瞬間的に痛みを感じる。
あっ！
と思ってすぐフォームを正します。
痛みは姿勢を崩さないようにする為のシグナルと捉えるようにしましょう
とりあえずこれくらいのペースならランは続けられそうです。
まずは少しずつ距離を伸ばして、その後スピードへ。
スイム復活はまだか？
明日はプールか？
少しずつ少しずつ。無理ない範囲で。
お読み頂きありがとうございました〜。
とにかく焦るなよ〜〜
絶賛リハビリ中
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