楽しくトレ出来ているときが一番

昨年の7月から使っていたこのBCAAサプリメント

初回に買ったのががオレンジ味で、これはストロベリーキウイ味。

今回も消費に半年かかりまして、この度3回目の購入は一気に2本

といいましても、今回はミニボトル。

これまでのものと比べると、量は1／3です。

コスパはちょっと落ちますが、1種類だけだとどうしても味に飽きるので。

今回はレモネードとオレンジの2種類にしました。

オレンジは以前にも頼んだことありますので味は知ってますが、レモネードはどうかな？

飲んでみると

これまでの中で一番甘さ控えめです

オレンジもストローベリーも甘味料が多かった。

レモネード味が一番のどごしすっきり感があって、トレーニング中には一番合うかも？

オレンジと半々で混ぜてもいいかもしれない。

今度試してみます

さて今日は朝からどん夜曇り空でしたが、8時前は雨が降ってなくて

子供を朝練に送り届けたら速攻ランニングに行くぞ

と思ってたんですが

送り届けてからの帰り道で雨が降り出し

全然止む気配なく

午前中はローラー台のみ。

時間はあったので60分間。

でも最近ローラー台の頻度ががた落ちなので果たして60分間バテずにこらえきれるのか？

と思ったら、攻めのトレーニングは出来ませんでした

目標はアベレージ200wでしたが、まるで届かず。

TSSも70届かず、攻めきれなかった。

最大心拍数142は攻め足りなかった証拠

まぁこれくらいの負荷でも、ベースアップにはなるでしょう。

っつか、今は頻度が少なすぎてベースが崩壊気味ですが

昼間は結局ずっと雨が降り続き、結局ラントレは出来ないまま。

夜スイムへ。

スイムの方は6日連続で結構疲労が溜まってきてる

今日は量は少し減らして、その分負荷を高く。

up 100x8 (Fr 1'40")

kick 100x4 (Bt/Fr交互 2')

pull 100x4 (Fr 1'30")

swim 800x1 (Fr 11')

easy 100

swim 50x4 x2set (Bt 55")

down 200

メインは800x1

TTというほどの負荷ではないですが、1500の前半よりもちょっと速くというくらい。

結果

9分44秒2

まずまず良好な結果です

100m平均で1分13秒。

このまま後半持ちこたえれば1500は18分15秒。

って、そんなに上手く行くはずないって

今日の感触だと、1000ｍ辺りでたぶんおわってた感じ。

心拍158まで上がってたし、この状況であと９分も泳ぐのは今の身体ではまだ出来る気がしない。

だから、あと2ヶ月かけて作り上げていくわけですが。

少し休んでラストに50x4x2セットバタフライ

こっちは相変わらず35秒前後から抜け出せないし、泳ぎの感触がよくなる感じでもない。

これ見る限り、まだバタフライでの余裕はありそうですが

swolfは28に戻ってしまった

トレーニング効果はバタフライの分だけ無酸素効果ちょっと高めでした

肩の疲労感がかなりありますし、明日は久しぶりにスイムお休みかな

でも最近泳ぎに行くのが楽しいんですよね。

思っているタイムでだいぶ泳げるようになってきているので。

お読みいただきありがとうございました〜。

楽しいというのが一番

バイクランもそうあって欲しい。

明日も楽しく頑張れ！

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