いつの間にやらもうクリスマス前
」
好みのデザインかどうか、かなり心配ではありますが。
喜んでもらえることを祈ります
時間が空いたのでおひとり様映画でも
ちょっとブームに乗り遅れましたが
ようやく見に行ってきました。
さすがに人気もピークを越えたようで、しかも平日昼間。
ガラガラでした。
15人くらい。
ソーシャルディスタンスバッチリ。
映画の方は
・・・・途中で猛烈な睡魔に襲われ、10分ほど記憶が飛んでしまい、話が一部分からなくなってしまった
見逃した部分はDVDが出たときにでもあらためて見ることにします
今日のトレは久しぶりの2種目練
腰はまた少し良くなったようで。
まずはその腰痛の影響がほとんどないローラー台を。
影響ないかと思ったら、45分過ぎから少し鈍痛が
何とか粘って60分クリア。
久しぶりの割には結構頑張れました。
心拍数高め。中盤以降ずっと140台キープ。
NPは200wにわずかに届かず。
でもトレーニング効果は4.0もあり、「閾値」って出た
褒められた〜〜
脚は結構ヘロヘロになったんですが、時間がまだあったので調子に乗ってプールへ。
up 100x5 (Fr 1'40")
kick 100x5 (Bt/Fr交互 2')
pull 100x5 (Fr 1'30")
swim 100x5 (IM 1'45")
swim 100x5 (Fr 1'30")
down 200
水分以外ほとんど補給せずに行ったら、これが大失敗
メインは100x5を個メとフリーで計2セット
個メの方は
まぁ良くもなく悪くもなく。
最近個メ練あまりやってないのでブレストがド下手すぎ
そして、その個メの途中からガス欠感が強くなってきて
脚力がもう残ってない。
フリーの方は死にました
久々にヘボいタイム。
アップならまだしも、メインスイムで頑張ってこれですから。
予想通り心拍も上がってませんでした。
あまりにもヘロヘロになってしまったので、久々にコーラ飲みながら帰りました。
コーラもクリスマス仕様(?)。
明日はクリスマスイブで、子供達は終業式。
そして冬休みへ。
でも大人はもうしばらくお仕事です
お読みいただきありがとうございました〜。
ようやくぎっくり腰から回復の兆しが見えてきました
