当直明けの本日。
当直というのは夜中に何度も起こされるので起こされるタイミングが悪いとなんか全然寝た気がしない最悪のパターンもありますが、通勤がないので結構ギリギリまで寝ていられるのが唯一の利点
Body batteryは一応100まで戻ってましたが、やっぱり何回か起こされた影響でどうも熟眠感がなかった
今日は午前中デスクワークで、午後から手術だったんですが、手術のストレス&消耗ぶりも飲酒に劣らないくらい結構なもんです
ま、単純にストレス反応のレベルということで(^^ゞ
ちなみに手術中は足首に時計巻いてます。
腕時計は身につけておかないとすぐ失くしてしまうもんで(^^;
さて、1日半ぶりに職場から解放されて、向かうはいつものプール。
1時間ちょっと泳げると思ってたんですが、そういえば息子たちは大会前で練習がいつもより30分早く終わるんだった
40分も泳げませんでした
ということで、時短モードで高負荷練。
up 100x8 (Fr 1'40")
swim 200x3 (Fr 3', race pace)
easy 50
swim 100x4 (Fr 1'30", hard)
down 250
アップそこそこに、メインは200x３と100x４の計1000m
最近続けている400mレースペース練です。
今朝は走ってないので脚の具合は良い
足が攣りそうな感触はないので思い切って泳ぐ
___へ（;｀O´）＿__
結果
200はなんとか2本が2分20切り
3本目限界まで追い込んだが2分20秒
その追い込んだツケはそのあとの100に大きな影響を及ぼし
全く回復しないままスタートを切った100x4はタイム的には全然ダメでした
出がらし状態からさらに絞り出した感じ。
でもこの出し切る感覚が多分本番で活きてくるんです。
またダウンで最大心拍とか変な数値が出てますが、200での最大心拍数は3本目の153bpmでした。
swolfはいつもと変わりません
ハイペースで泳いだので、今日のトレーニング効果はテンポとなってました。
このペースで泳ぐのは1000mが限界です。
若くないですから
これ以上は寿命縮めます
高強度スイム練は一応明日までの予定です。
明日は時間的に泳げるかどうか微妙ですが
おっと、そういえば今日はナスビでした。
ナス日
ね。
ね。私の手元に届くナスの量はこれから行われるハル家財務大臣との交渉しだいです
お読みいただきありがとうございました〜。
下半期の頑張りを評価してもらえるのか？
一発更改となるのか？
交渉決裂にならないよう頑張れ
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