今週もあっという間に金曜日になり、その金曜日もあっという間に終わってしまいました。
1週間はあっという間
朝は雲が多めでしたが、夜明け前の太陽の光が幻想的に雲を照らす
この5分後にはただの曇り空に変わってしまうという刹那的景色
とか普段使わないような言葉並べてますが、
今日の朝ランは悲惨でした
序盤はこの綺麗な空を眺めつつ快調に走っていたんですが、2km過ぎから腹の調子がおかしくなり
う〜やばい、ピットインしなければ
しかし、コンビニはなく、家から一番遠い地点
早く帰らなければ 
しかし、急げば急ぐほど危険な状態になり
刺激を与えぬよう腹圧下げてそろそろと走って。
ギリセーフ
やばかった。ラストは走れないくらい。
こんな朝ランの結果どうでもいい
大惨事になる前に帰宅できだだけで満足
仕事は残念ながら延長戦があり、帰宅7時半過ぎ
そこから急いでプールに行き、なんとか40分だけ泳ぐ時間確保
up 100x4 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc交互 1'30")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 400x2 (Fr 6')
down 300
今日も時短モード
up, K, Pは1本ずつのタイムは取ってませんが、S 400x２だけは計測しました。
1本目 4分52秒２
2本目 4分50秒4
う〜ん、今日は4分50切れず
泳いだ感触もあまり良くなかった。
やはり金曜は調子落ちる。
garmin 935光学心拍計は水中で使うと精度が落ちますが、ある程度の目安にはなりまして、400を全力近くで泳ぐと心拍は155くらいまで上がるようです。
心拍155は最近ではバイクでもランでも見てないなぁ
そこに達する前に脚が終わってしまう。
茶屋練では時々そこまで上がってましたけど、最近はその茶屋練もやってないし。
やはり今はスイムモードのカラダのようです。
ま、それでいいんですけどね。
スイムのイベントが間近なので。
あと1週間
頑張りすぎず、手を抜きすぎず。
うまく調整していければと思います。
お読みいただきありがとうございました〜。
朝ランってこんなことがたま〜にあります。だからあまり遠くに行けない
やばくなったことありませんか？
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