少しずつ秋の深まりを感じる今日この頃。
また台風が発生したようです。
いつの間にか14号。
何かまた九州方面が狙われてるような
接近はどうやら土曜日辺り。
予報円がかなり広いので行方がまだ定まらないんでしょうけど、直撃だけはやめて欲しいです。
さて今日は朝は 寝坊 雨が降っていたので朝ランはお休みにしました。
土日2日合計で140kmほどチャリトレしたんですが、最近の私にしては相当乗った方。
自転車のダメージってランのような激しい筋肉痛は出ないんですけど、地味〜〜に疲労が残るんですよねぇ。
今日は一日中何やるにもかったるい感じでした。
今日は仕事がちょっと長引いて帰宅は日没頃。
空気がえらくヒンヤリしている
季節が一気に進んだような。
それもそのはず
南方に台風があるものの、西高東低の冬型の気圧配置。
もうそんな季節になりましたか
今年は夏以降季節の進行が早く感じます。
せっかく涼しい夜でしたが、まだ脚がだるいので今日の夜トレは脚休めにしてスイムだけ。
up 100x4 (Fr 1'40")
kick 100x4 (Bt/Fr 1'50")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x5 (Fr 3')
easy 100
swim 200x1 (IM)
down 200
メインスイムは赤文字の200x5
脚の疲労が結構残ってるが、やれるだけやってみろ！
200単発に近いハイペース泳やってみました。
結果、
2本目3本目は2分20秒切れた＼(^^)／
ですが、4本目の150ターンしたところでガクッと疲労が
そして5本目はボロボロでした
とは言え、ボロボロ状態でも2分24秒というのはだいぶ成長した？
swolf 26は200では調子よい時。
限界に近いところをキープして泳ぎながらも、頭は冷静に1ストロークを大事に、冷静に分析しながら泳ぐ。
ただ、身体が限界に達したら、頭で考えて泳ぎを修正しようとしても、身体が思ったように動いてくれない
それが今日の5本目
落ちてしまったところで練習を終えてしまうのは悪いの泳ぎのイメージが最後に脳に記憶されてしまうのでよろしくない
ということで、個メ追加して気持ちよく泳いで練習終わりました。
限界を見つつも、限界に達しないところで練習を終える。
簡単なようで難しいもんです。
お読みいただきありがとうございました〜。
キッチリ積み上げが出きていれば、追い込むのは直前1週間で十分。
明日もしっかり積み上げろ
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