秋雨前線が居座ってますね。
暑くならないぶん過ごしやすいですが、外活があまりできないのでトレーニングの選択肢が極端に減ってしまう。
この時期の雨ランは真夏と違って冷えすぎて体調崩す可能性もあるし。
無難にローラー台かスイム練かというところかな。
今日は仕事後に両方するつもりでしたが、予定外に遅くなってしまい、スイム１時間だけ。
100x4の8セットSKPSで2セット
up 100x4 (Fr 1'40")
finkick 100x4 (Bt/Bc 1'30")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 x2set (Fr 1'30")
①1分15, 15, 13, 14秒
②1分08, 09, 10, 10秒
board kick 100x4 (Bt/Fr 1'50")
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'40") 1分07, 08, 07, 06秒
swim 25x4 (Bt 30")
down 200
プールに向かっているときは、メインは400x3の予定にしてましたが、泳ぎ始めてすぐ、
今日は400が泳げる肩ではない
と悟り、内容変更しました
スピード重視の練習をここ数日やっているので、100で1分10秒を切ってそろえるというのがだいぶ当たり前の感覚になってきた。
と言ってもまだ4本のアベレージで1分07秒程度。
これをあと1秒でも縮められたら
ただこの1秒がそう簡単ではない
簡単でないからこそ目指す価値がある。
年々落ちていく体力を、技術でどこまでカバーできるのか？
チャレンジは続きます
あ、ちなみに今日の練習後血圧
お読みいただきありがとうございました〜。
血圧コントロールできてきたのは良いですが、一生薬を飲み続けるのかと思うとちょっと気が滅入ることもあります。
明日もぼちぼち。
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