少しずつ脚力復調

今日も朝6時に目が覚め、たまには早朝バイク練でも

と思って準備をしていたんですが、なんか変な頭痛が

二日酔いのような頭痛。

お酒は飲んでないけどなぁ

歩くだけでも響くので、バイクはやばそうな気がして今日は朝練やめました。

痛み止め飲んで寝なおし

10時くらいになってようやく頭痛から解放され、

今日は用事があって一人福岡へ。

さすがに真夏の福岡日帰りだと自転車では無理無理

人並みに車で移動しました

県をまたぐ移動は避けてください

とか、

不要不急の外出は控えてください。

とか言われてますが、

今回は不要でもないし、不急でもなかったので。

しかし、目的地以外はどこにも立ち寄らず、身内3人に会っただけ。

帰省というほどでもなく、ほぼ安否確認みたいなもんでした。

帰ってきて、夕方茶屋トレに。

今日は2本。

あと30分あれば3本行けたのに。

朝から車の運転くらいしかしてないので、結構脚力温存されてました。

1本目　17分16秒

今日はなぜか2本目の方がタイム上がって17分12秒。

やっぱり通勤用の妥協セッティングチャリよりはずっと速い。

頑張ったご褒美は炭酸アクエリに。

2本の出力は1本目NP 252w, 2本目252wで偶然同じ数値。

平均心拍は1本目140, 2本目142bpm

パフォーマンスはずっとプラス。こりゃ珍しい

これくらい出力が出せるとトレーニング効果はそれなり。

久々にFTPとVO2maxが更新されたトレーニングでした。

今年14回目の茶屋練でしたが、去年の同時期のまだ半分です

茶屋練もまた少しずつ地道に続けるべきトレーニングの一つ。

健康維持、体力維持のために。

そしてこれが意外と水泳にもランニングにも影響します。

良い意味で。

お読みいただきありがとうございました〜。

近場に山があるのは恵まれていると思って登ってますが、近すぎてついつい(^^ゞ

もっと登れ〜〜

気合注入ワンクリックをよろしくお願いします〜〜