本日、ハイリスク患者の手術で神経すり減らした水曜日
そして明日から4連休〜〜〜
本来なら東京五輪開催に合わせた4連休だったはずですが、世間は五輪のことなんてほとんど報道してませんね。
毎日毎日飽きもせずコロナで何人PCR陽性者が出たとか、そんなのばっかり。
３密を避けましょう
って、3密がなんだったかもう忘れてしまってます
え〜っと、密会、密談、甘い蜜(裏金)でしたっけ？
いやいや、それは政治家の三みつだった
密集、密閉、密接でしたっけ？いや、密着？
ま、なんでもいいですね。
屋外でぼっち練しているぶんにはなんの影響もありません
今日は仕事帰りに軽く茶屋クライム。
肩の疲労がイマイチ抜けきれないようなので、今日はスイムで負荷をかけることを避け、心肺刺激はバイクで行うことにしました。
ところが、今年10回目の茶屋クライムはなんとパワーメーターの電池切れ
パワー値見ないとやっぱり力が出ませんというか、コントロールが難しい。
途中向かい風の中で出力が落ちていることに気づかず、終盤になってえらくタイムが遅いことに気づいた
まぁあんまり頑張りすぎないつもりでしたからこのタイムでもまぁよいのですが(ベスト＋3分
)
ラストに2分くらいの斜度がきつくなる区間があって、そこは元気があるときはダンシングで一気に登るようにしてますが、今日はなんとかダンシングで押し通すことができた。
ということは、一応元気は回復してきている？
肝心のスイムの方はどうか？
up 100x4 (Fr 1'30")
kick 100x4 (2')
pull 200x2 (Fr 3')
swim 200x3 (Fr 3')
down 300
泳ぎ始めはやはり体が重い。肩の動きも渋い。
茶屋クライムの影響かもしれませんが、好調には程遠い。
しかし、ラストの200x3は1500の通しペースくらいで泳いで2分26、25、23秒(ラストちょっと上げた) とまぁ悪くない結果。
肩の暖機運転さえできればそこそこ体は動いてくれるようですが、好調とは言い難い
明日、明後日が幸いにして休みですので、しっかり体を休めて、場合によってはノートレも視野に入れて、最後の体調管理に努めたいと思います
お読みいただきありがとうございました〜。
もう十分泳いできたので、あとはゆっくり休むだけ。せっかく休みなので早寝遅起き
熟眠ワンクリックを宜しくお願いします〜〜
