給付金10万円の使い道が決まってしまった

いや〜〜〜、今日は良く雨が降りました

朝からめっちゃ湿度が高くて、ローラー台部屋はトレーニング始めたらガラス戸の内側から結露するくらい。

おかげで、朝のローラー台は全然力入りませんでした

ということはペダル回しているときは気づかなくて、脚にあまりに力が入らなくて、「なんじゃこりゃ、一夜にして絶不調に逆戻り？」

と感じたくらい。

60分の予定が45分でギブアップしたんですけど

心拍も全然上がってない。

で、ローラーは途中挫折でしたが、小雨だったので一応予定のブリックランに

外に出たらローラー部屋より相当涼しい

なんだ、ローラー部屋は単に暑くて湿度が高すぎただけか

走り出したら足は軽快に動く。

やっぱり不調じゃないじゃん

と軽快に走っていたら、１km過ぎから突然土砂降りに

前を向けないくらいの土砂降り

シューズはグッチョグッチョと音を立て、

横を走る車が跳ね上げる水しぶきが何回も直撃

途中で雷まで鳴り出すし

悲惨な状況でしたが、なんとか5kmは走りきりました。

後半は前向けない状況で姿勢が保てずラップガタ落ち

ランでは心拍上がったので、やっぱりバイクでは環境が悪すぎたということかと。

ちょっと雨降りすぎましたが、久々のシャワーランも悪くなかった。

シューズが濡れることを気にしなければ雨ランもありですかね。

夜スイムの方は

up 100x10 (Fr 1'40")

finkick 200x3 (3')

kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')

pull 100x8 (Fr 1'30")

swim 400x3 (Fr 6')

down 200

今日もメインだけタイム取り。

400mを200のペースで泳ぐのが今日のテーマ。

昨日は200を2分25秒くらいで泳げたので、2倍プラス5秒の4分55秒以内を目標に。

結果

1本目　 ×　まだまだ〜〜！

2本目　△　次こそ〜〜〜！

3本目　ようやく○

3本目、さすがに全く余裕なしでした

400になるとSWOLFはやはり27になってしまいます。

でも、それなりに動けたので今日は合格ということにしておきましょう

さてさて、今日はその朝練と夕練の間に車の点検に行ってきたんですけど。

12ヶ月点検。最近調子が悪いところがいくつかあって、いろいろ点検してもらいました。

点検、メンテで3時間以上かかりました。

そして、交換、修理した方が良いですよ〜〜というところがいくつか

ここはリアデフ？　オイルが少し漏れてますと。

左後ろの足回り、最近ガシャガシャ音がしていたんですが、パーツ劣化がそろそろやばいらしく。

さらに、右前のブレーキキャリパーが固着してて機能してませんと

他にもいろいろ。

で、とりあえずここだけは換えておいた方が良いですよという修理の見積もりは

ひょえ〜〜〜
 

給付金全部吹っ飛んじゃうじゃないの〜〜〜
 

22年目の愛車、今年も金食い虫のようです

お読みいただきありがとうございました〜。

旧車の維持にはお金がかかります

自分のメンテに回すお金がなくなってしまう

なら自分のメンテはセルフでやっとけ〜〜

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