当直明けの金曜日。
毎週金曜は仕事疲れ＋トレ疲れでメンタル&フィジカル両方ともクタクタであることが多いのですが、今週はフルマラソン前で負荷を下げている＋昨日ノートレのおかげか、体が軽い。
・・・と特に感じたわけではなかったのですが、帰宅後、ローラー台を開始したら、なんかいつものパワーメーターと数値が違う？
軽く回しているのに最初から200w超えてるし、250wが軽い
心拍はそれなりの数値なんですが、なんと言いますか、心拍上がっても楽。
うまく疲労が抜けてきてる？？
ならばいっちょ頑張ってみるか？
といきたいところでしたが、さすがにフルマラソン前なので、ほどほどの負荷でやめときました。
パワー的にはいつもの8割くらいの感じで。
これで全然きつくない
これがきっと疲労蓄積してない状態なんだな〜
心拍はまぁそれなりなんですけど。
心拍140超えたのはラスト10分くらい。
その後泳ぎに行きましたが、こっちも軽めに。
up 100x6 (Fr/Bc交互)
swim 100x10 (Fr 1'40")
pull 100x5 (Fr 1'30")
pull 25x4 (Bt 30")
swim 25x4 (Bt 30")
down 200
やっぱり調子良かった
それもそのはず。
ガーミンコネクトのトレーニングステータスがピーキングに来てた
なんか昨日のノートレがうまい具合に疲労を取ってくれたみたいです。
日曜までこの状態を保持できるかな？
ということで、身体的にはうまくピーキングに持ってこれたんですけどね。
体重的にはとてもフルマラソンモードではありません
この重い体で走れるだろうか？
そこだけが心配です
そうか！動きは良かったのに、体が軽く感じなかったのは体重のせいか！
お読みいただきありがとうございました〜。
体重いのでタイムは期待しないでください
ようやく走れるフルマラソン
楽しんできなっせ(._+ )☆＼(^o^ )
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