平成30年の大晦日はおだやかな一日
昨日までのような強烈な寒さはなく、朝からゆるっと三男坊とジョギングへ
距離5km、途中120段くらいの階段ダッシュ
120段、最後まで駆け上れず。
思った以上にしんどかった
一瞬で心拍130超え
そして、昼に実家の福岡まで移動し、家に帰るとやっぱり暇で、またランニングへ。
1周2kmちょっとのアップダウンコースを5周回。
茶屋練みたいな形になりました
そして距離が11km。
疲労蓄積の上、起伏が激しいと、ペースも心拍も安定しませんね。
という感じで、ちょっときつめコースで今年のトレ納めでした。
12月はスイム40kmにわずかに届かず。
バイクはトレーニングとしてはほとんどなし。
その分ランを頑張って、255kmいきました
そして、年間の推移を見てみると
スイムは安定してやってます。
レースシーズンの6月がちょっと少なかったくらい。
バイクは
季節というか、レースシーズン前に一気に距離踏んでます。
5月がピーク。
最後にラン
こっちは2月マラソンのために10月くらいから頑張ってる感じ。
というか、夏は暑くて走れない
今年も1年間頑張りました
締めは温泉
近くの二日市温泉「博多湯」へ
実は実家に帰ったら、シャワーからお湯が出ないという悲劇
あとは紅白見ながら行く年来る年。そしてさだまさし？
皆様もおだやかに元旦をお迎えください。
それでは良いお年を〜〜
一年間お読みいただきありがとうございました。
来年もまた頑張って更新していきます。
今年最後のワンクリックよろしくお願いします〜。
