今日の朝ランは珍しく朝霧の中。
気温は低いんですけど、霧が立ち込めているので当然湿度は高めで、汗はいつもより多め。
夏場の高湿度だったら「生ぬるい」とか「蒸し暑い」とかいう表現がありますが、気温が低いとどんな言葉になりますかね？
「生涼しい」ではないよなぁ
適切な表現がありましたらどなたか教えてください
そんな朝霧ランは週末のマスターズ水泳を控えているので、疲労溜めないようスピードも控えめに。
だらだら走っても得るものないので、今日はハイピッチだけ意識してみました。
ストライドは気にせず、蹴り足を素早く戻して、腿上げフォーム。
感覚としてはその場駆け足
のような。
のような。そしたら、ストライドが1.2mもなかった。
ピッチが速くても、トータルのペースが遅ければやっぱり心拍は上がらないようで。
序盤は昨日と同じ不整脈気味の頻拍。
ラスト1kmだけはピッチ変えずにストライド伸ばしたところ、やっぱりそれなりに心拍上がった
というところで、ラップはこんなもんでした。
今日は久しぶりに仕事が忙しくなかったので体力回復に努め(笑)
夜はスイム。こっちも疲労蓄積しないようインターバルサークルをちょっとだけ長めに。
up 100x6 (Fr/Bc交互)
kick 100x4 (Fr/Bt交互 2')
pull 400x1(Fr 6'), 200x2(Fr 3'), 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x6 (Fr 6kick 1'45")
down 200
計3000 60分
調子は？
泳いでいる感触としてはあまり良くない
どの辺が良くないのかというと、ボディポジションが低い感じ。
ジュニアの選手コースが隣でガンガン泳いでいるので波は高いんですけど、調子が良い時はその波も気にならないのですが、今日は(昨日も)やたらと波に体を揺さぶられる感じ。
荒波を無理やりかき分けて泳いでいるような。
疲れてボディポジションが低い時がこの感触で、調子が良い時はその荒波の上をサーフボードで滑るように泳いでいる感覚なんです。
じゃ、タイムが良くないかというと、ペースクロック見るとタイムはそう悪くはない
ラストの100x6は6本とも余裕をもって1分10秒切れるくらい。
う〜む、調子良いのか？悪いのか？
正直なところよくわかりませんが、今日でレース前のスイムトレは終了です
明日はスイム練お休みorゆる練にして、金曜は夕方現地入り後、軽く泳ぐ程度に。
バイクランも3日間だけ休んで脚を回復させます。
6キックを1500m打ち続けられるように。
お読み頂きありがとうございました〜。
タイムが良いならきっと調子も悪くないんだよ
そう信じて泳げ(._+ )☆＼(^o^ )
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