台風19号が九州に接近中です
こんなまとまった形をしてるので、かなり勢力が強そうな雰囲気です。
ここ熊本でも夕方くらいから徐々に風が強くなってきています。
それなりの影響がありそうな感じ。
そして台風20号も接近中で、どうやら九州を挟むように1日遅れでやってくるらしく。
19号が明日水曜日の日中に最接近し、20号は木曜日に最接近。
あの〜、明日と明後日はわたくし夏休みを取ってたんですけど
よりによってその2日間とも台風接近なんて
台風どっかいけ！
台風の影響がどれくらいあるかわからないので、今日は2種目トレやっときました。
朝ランは5km。
ここ数日涼しい朝が続いていたのでそろそろ走りやすくなったかな？
と思って早起きしたのに、今日に限って台風の影響で生ぬるいジメジメな朝。
全く気持ち良く走れず
気持ちが頑張れなければ心拍もほどほど。
最後までタラタラペースのままでした。
朝頑張れなかった分、夕方仕事後のローラー台は短時間集中で頑張りました
CTXCビデオ40分バージョンをお供に。
アップの後、ハード部分を280w 程度、リカバリー部分を220wくらいで。
40分間ですが、NPが250w超えた
室温32度の条件下ではまずまず頑張れた方かと。
心拍150超えると、かなり苦しかった。
意外と脚の調子は良くて、ケイデンス100でも割とストレス感じなかった。
心拍はゾーン4の後半で、パワーゾーンは3と5が多かったので、まぁビデオの指示通りくらいは出せたか。
スイムはお休みしました。
少しでも肩の痛みが取れますように
お読み頂きありがとうございました〜。
せっかくの夏休みが残念な天候になりそう
怪我やら台風やら、何かと不運まみれ
お祓いワンクリックよろしくお願いします〜〜
