天草トライアスロンまであと3日となりました
今日は久しぶりに早起きして朝ランに
早起きの理由は2つありまして
一つは、天草トライアスロンのレーススタートが朝7時半と早いので、早寝と早起きを意識づけること。
もう一つは足が浮腫んでいない朝にシューズ裸足直履きで走って、靴紐を微調整しておくこと。
ということで、いつもより30分早起き
ってたった30分かい
予定の裸足直履き。
走り出すと、やっぱり靴下一枚分ユルい
時々止まりながら微調整。
締めればもちろんフィット感は良いのですが、今度は履きにくい
調整難しいっすね。
走り終わってからも脱いだり履いたり。
とりあえず決まりました。
あとは素早く履く練習。
そして、5km走って、靴の中で擦れやすいところも分かりました。
右足小指付け根の外側。
当日はしっかりワセリン塗り込んでおこう。
ペースは適当でした。
3kmくらいで上がりすぎてたのであとはジョグに。
朝なので心拍数低め。
夕方は最後の刺激入れでローラー台CTXCビデオで30分。
朝ランのせいで日中はずっと脚がだるい感じでしたが、ローラー台で回してみると意外と力入った。
脈の反応はまずまず良かった感じ。
61ml/kg/minまで落ちたときはどうなる事かと思いましたが、疲れが抜けてきたらしっかりパフォーマンスが戻ってきてくれて一安心
これで不安なくレースに挑めそうです。
不安なのは天気だけ
予想天気図は
台風は弱いながらもどうも影響ありそうな位置
天気は雨っぽい。
湿度は高そうだし、気温ここまで上がるならいっその事雨が降ってくれた方がいいかも。
そして気になる波予報。
天草周囲はそう高くはなさそうですけど、うねりがあるだろうし、前日の天気が悪ければ水も濁りそう。
雨でもいいので風と波だけはひどくなりませんように
お読みいただきありがとうございました〜。
台風来んな！
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