11月のマスターズ水泳で年内のレースは一通り終わっていたのですが、最近どうも心身とも緩みまくっているようで
2月の別大マラソンに向けて走り込みをやらなきゃいけないのに、左足裏の痛みでなかなか距離を伸ばせず。
試合間隔が開きすぎるとモチベーションが続かない。
甘えた生活で、体重は当然増える一方だし、練習量も全然。
11月は
ラン126km
バイク253km(ほぼ通勤のみ)、ローラー台153km
スイム53km
月間推移はこんなもん(数値はkm)。
寒くなったからバイク量が激減
(ラン:緑、バイク:燈色、ローラー台:黄色、スイム:水色)
トレ時間で見ても
ラン10時間16分
バイク11時間46分、ローラー台5時間25分
スイム17時間05分
月間推移、やっぱり先月よりだいぶ少ない。
12月は忘年会とか入ってくるし、このままではますますたるんだ生活になってしまう
ということで、年内にもうひと頑張りすることにしました
といっても、レースでは無く、これ↓。
12/23に福岡で行われるJTUの認定記録会に申し込みました。
スイム、ランの力試しみたいなもんです。
16才以上はスイム400m、ランはトラックで5000m。
来年は九州ブロック選手権に挑戦してみたいので、たぶんこの認定記録会の記録が必要になりそうですし。
水泳の方はしょっちゅう400フリー泳いでいるので実力はわかってます。
ランの方はどうかな？
前回認定記録会に出たのは確か2014年の5月だったと思うので、3年半ぶりのチャレンジ。
18分台出したいな〜
それまでにこの左足の故障をなんとかしないとなぁ〜〜。
これでラン練はだらだらと距離をこなすだけでなく、スピード練習も入れていく必要が出てきました。
たぶんスピード強化はマラソンにも活きてくると思います。
よぉ〜〜し、頑張ろっ！ヽ(^。^)丿
そんな決意をした今日は当直のためノートレです(^^ゞ
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