結局落ち着いたポジションはこういう感じでして。
しかし、DHポジションになると、サドルに対し肘パッドの落差がありすぎてつんのめったような体勢に
一番下でコラムカットしてあるもんだから、ハンドルの高さはステムをひっくり返して上に上げるしかない。
でもなー、ステムをひっくり返すと見た目が格好悪いんだよなぁ〜
そこで思い出したのが、そのさんが以前ブログで紹介していたアイテム。
これを装着することにしました。
これです。PROFILE DESIGNのブラケットライザーキットというのが正式名称のようです。
ちなみに高さは今回40ミリを購入。そのさんは70ミリをえらんでました。
装着前はこう言う状況です
片方付けて
お、40ミリでも結構上がりますね。
両方取り付けて、最終的にこういう高さになりました。
全体像は、
・・・・
現在サドルトラブル中で、こんな状況です
と言うことで、試走もしてません。
でも4cm上がればきっとだいぶ楽なポジションになると思います
楽ポジというか、P3の時と同じくらいの落差かな。
きちんと完成したら改めて掲載します<(_ _)>
今日のトレ
スイム＆ローラー台＆ゴム引き
スイムは1時間
up 100x4
kick 100x4 (Bt 2')
pull 100x4 (Fr 1'30")
swim 100x4 (Fr 1'30")
swim 200x5 (Fr 3')
swim 50x8 (Bt 55")
easy 100
dash 25x4 (Bt)
down 200
計 3400
最近泳ぎ始めて300−400のあたりから右肩に痛みが
8月からかなり泳ぎこんだのでちょと故障気味かも。
バタフライの時は痛くないんですけどね〜。
クロールだとグライド〜キャッチのあたりで痛みが。
泳いでいるうちにだんだん気にならなくなるんですけどね。
疲労でフォームの左右差が強くなってるのかもしれません。
用心しながら泳ぐことにします。
ローラー台は30分
淡々と回しても面白くないので10分ごとに低負荷高回転(100rpm)、高負荷低回転(75rpm)、中負荷高回転(100rpm)でまわしてみました。
ラスト1分はギア変えずに高回転maxへ。
ケイデンスはこうなって
パワーはこう
ゾーン4が結構多かったです。
ゴム引きはダッシュのイメージで、20秒全力＋40秒レストを8セット。
クタクタになりました
今日はぐっすり眠れそうです
お読みいただきありがとうございました〜。
ゆっくり休めよ〜(_ _ )zzz＼(^o^ )
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