熊本県選手権2日目 何とか撃沈回避

本日熊本県選手権の2日目でした。

今日は400フリーにエントリー。

昨日の200個メに比べるとまだ普段の練習が活かせる種目ですから昨日よりは気合い入れて挑みました。

目標は4分48秒台。

最初の100を1分08秒台で入って、あとは1分13秒台で回れば目標タイムで泳げる計算でしたが〜〜。

その結果

数字を書く前に映像見てみますか？？

5コースを泳いでいます。

今回息子に撮影をお願いしたので、少々撮影がヘタッピなのはご容赦下さい

予定通り最初から最後まで6キックで泳ぎ通しました。

6キックだと、遅いピッチがますます遅く

200〜300がやはりビビリが入ってしまい、少しペースが落ちていたようです。

ラストは昨日以上に追い込みました

まぁそれでもこんなタラタラピッチです。

ビデオを見ると、スローすぎてとても頑張っているようには見えません

で、結果は

1分08秒62

2分22秒35　(1分13秒73）

3分37秒08　(1分14秒43)

4分49秒96　(1分12秒88)

残念ながら目標には1秒届きませんでした

短水路のタイムからすればもうちょっといけると思ったんですけどね〜。

最近ちょっと追い込みが足りなかったせいでしょう。

まぁそれでも3年前より早く泳げたのでヨシとしておきます

自分のレースが終わったら、今日は次の予定があったので、着替えて車で移動。

熊本から20kmほど南下した宇城市松橋町というところへ。

ここで末娘ちゃんが通っているバレエ教室のコンサートがありました。

今日が初舞台の娘ちゃん。

開演前にちょっとだけ会うことができましたが、不安と緊張で泣きそう。

バッチリメイク過ぎて最初誰かわからなかった

こんなでっかいステージで。

スゲー心配でしたが、幕が上がって、出てきた姿はニコニコ楽しそう

練習の成果をしっかり発揮できてました

撮影禁止でしたので写真はありません。スミマセン。

娘ちゃんや他の子達の頑張りに刺激されて、自分も帰宅後もう一頑張り。

30分ローラー台の3kmブリックランで全力走

ローラー台は3本ローラーで今日は負荷装置無し。

例の30分動画を見ながらインターバル形式。
負荷装置がないととんでもないスピードになりますな(-。-)

 

NPは206wですからもっと上げられそうですが、これ以上はやっぱり負荷装置をつけるか、高強度で長く維持しないとダメですね。

そしてブリックランはほぼ全力走。

今日はリミッター解除、レース中の心拍数まで上がりました

普段練でゾーン5がこんなにでることはまずないです。

オカンさんオススメのGLAY「誘惑」を頭に巡らせて走ったら、確かにAKB48よりテンション上がります(笑)

でも、ピッチのアベレージが183と言うことは途中から185くらいだったと言うことか？

テンション上がりすぎ？

う〜ん、レースは中盤までヘビーローテーションにしておいて、疲れてきたら誘惑に切り替てテンションを上げてみよう

ということで、福岡トライアスロンのランパートの作戦が決定です

今日は頑張ったので明日はちょっとオフ予定にします。

仕事はオフじゃないですけどね

オフにしたいんですけどね

お読みいただきありがとうございました〜。

レースは何とか撃沈回避。

来週に向けてまたトライアスロンモードに変更です。

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