シーガイアトライアスロンは息子たちもエントリーしているので、なんと4通も届きました
まとめて送ってもらっても良いんですけどね〜
シーガイアは毎年出ていますし、動線もタイムスケジュールもだいたい決まってて問題なく動けますが、福岡トライアスロンは初めてですし、勝手がわからないので前日から早め早めに行動しようと思います。
どちらも前日までスタートリストはわからないのかな？
気になりますね〜
福岡トライアスロンまではあと12日です
そして、ボーナス日まではあと10日です
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な〜んて予定はどこにもありません
今日のトレ
スイム45分とローラー台30分
スイムは今日もコメ練
up 100x4 (Fr, Bc, Br, Fr)
kick 100x4 (Bt, Bc, Br, Fr 2')
pull 200x4 (Fr 3')
swim 100x4 (Bc/Br 1'45")
swim 50x4 (Bt, Fr 各2本 50")
dash 50x2 (Bt, Fr 1'30")
down 200
トータル 2500
一番苦手な背→平のつなぎ練習やってみましたが、ブレストのキックがスッカスカすぎて膝が痛くなります
個メの平泳ぎってブリックランのように空回り感がハンパないです。
帰宅後のローラー台は
こんな心拍数で
ますます上がりにくくなってきた気がする。
パワー値はこんなもんで、後半インターバル形式。
前半ゆるすぎました。NP185wは低すぎです。
今週末は競泳の熊本県選手権に出場しますので、あまり脚には疲れを溜めたくないのですが、その翌週のトライアスロンも大事。
試合シーズンはトレーニングの組み方が難しいです
お読みいただきありがとうございました〜。
もうちょっと考えてスケジュール組みなさい(._+ )☆＼(^o^ )
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