今日は小学校の運動会。
朝も早くから父兄の場所取り争奪合戦。
6時ちょうどの花火音とともにダッシュ！
無事にシートを広げることができました。
まぁこの日のために走り込んでますから
一旦帰宅し、せっかく早起きしたし、早朝ダッシュしたし、ちょっとジョギングでもやってみよう
って出発
しかし、昨日の3種目練の疲労が結構残っていて、脚が全然動いてくれず
・・・・、午前中はやめとくか
わずか3kmで終了
そして8時半にあらためて小学校に出発。
我が家の応援団長はカーゴに乗って移動。
先日の長良川ミドルでヨッスヲさんが使っていたこのキャリーワゴンがすごく便利だったので、帰ってきてすぐアマゾンで買っちゃいました。
これは素晴らしく使える逸品ですね
遠征の時も重宝しそうです
そして運動会は、今年から次男、三男の二人になったので、カメラマンの役目も少し楽に。
次男は快走。もうそろそろ短距離は勝てないな。
まぁとにかく日差しが強かった。
我が家の応援団長は応援忘れて砂遊びばっかりしてました
帰りもワゴンで。
運動会の早朝場所取り合戦はこの子が卒業するまであと7年も続きます。
まだ入学すらしてませんから
夕方は今日もヒルクライム練。
峠の茶屋まで、通称「茶屋練」と名付けられました
今日はロードバイクで2往復。
2本ともほぼ全開。
結果
登りがLAP2 、4です。
LAP2でベストタイム更新〜〜
疲労＋向かい風ながら良いタイムが出ました。
アベレージもついに20km/h超え。
2本目は＋5秒で済んだのはラストのきつい部分をダンシングで押し切れたおかげ。
心拍は昨日より上がった。
昨日はなかったZone 5に突入。
しっかり追い込むことができ、トレーニング効果は3本登った昨日より高い数値になりました
距離的にはたいして走ってませんけどね。短時間で高負荷でした。
暑い中頑張ったあとのコーラはサイコー
我慢できなくて、写真撮る前に飲んじゃいました
それにしても、自転車でタイムは全然変わりますね。
やはりヒルクライムでは軽さ＝速さです。
とりあえず3日続きました
明日も晴れそうなので、仕事帰りに頑張って登ろうと思います
お読みいただきありがとうございました～。
三日坊主にならないよう頑張れ！
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