普段はあまり月まとめ記事とか書きませんが、今月はロング走3回やって、通勤ランやってと結構走ったので、月走距離確認が楽しみでネタにしてみました
すると、
なんと259kmも走ってました＼(^o^)／ 31日中17日、時間にして20時間52分。
普段は月100kmくらいしか走らないので相当走りましたねー
じゃあついでにスイムはどうだったかというと
55100ｍ、17回、17時間35分でした
スイムはだいたい月40000mを目安にしているのでこれまた目標超えてます
と言うことは、そのしわ寄せは当然バイクに来るわけで・・・
バイクはトレとしての実走・・・０
自転車通勤が148km 7時間29分
ローラー台が245km、13回、8時間48分
総運動時間は約54時間30分 でした。
総運動時間は多かった方ですね。
この1年間はこんな感じなので。
さて、2月はフルマラソンが2回ありますので、レース後の休息日などでトレーニング量は減るかと思いますが、2月19日の熊本城マラソンまではランをメインにして、その後はランニング→サイクリングへと移行していければと思っています。
今日のトレ
通勤ラン片道の5kmだけ。気温3度、晴れ。
朝はピッチが上がりません。
ガーミンで180のピッチ音が鳴りますが、早々に嫌になっていつも消してしまいます
平和な夜でありますように。
別大マラソンまであと5日。
今回は全国各地の知り合いがたくさん出ていますので色々と楽しみで〜す
お読みいただきありがとうございました。
やっぱり泳ぐ量は減らさないんですね
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