今日は子守＆留守番＆自宅待機day
朝から5kmのランニングだけ。
小雨混じりでしたが、日中はずっと雨予報だったので構わず出発。
走り始めから調子良いのは気温が低かったからかな？
この気温に慣れてくると、ちょっと暑くなっただけでもきつさが増すかもなぁ。
朝なので、ボチボチのビルドアップで。
心拍数はキロ4分半で140位。
メトロノームは使わず。
メトロノームを使わなかったらやっぱり180以下になってしまうので、レース時はメトロノーム使っていこう。
さくしおさんもHeifeiでのレースでうまくいったとレポートしてましたし。
あとはピッチ設定をいつもの182にするか、攻めの185にするか、迷いどころです。
ここからの1週間で185を何回かトライして、現実的なピッチであればこっちでいこうと思います。
レースはチャレンジ。
日中はいろいろ暇つぶし。
スイミングの朝練をサボった長男には、代わりにローラー台10分x３セットさせときました(^皿^)
700cの自転車に乗れるようになりました。
まだちょっとフレームサイズがちょっと大きいですが。
このバイクだと、ホイールベースがローラー台に合うので回しやすくなったようで、10分間で足をつくことなし。
心肺機能はというと、連日泳ぎで鍛えられてるだけあって、さすがにこれくらいではバテなくなってます。
そして、これまで長男が使っていた24インチのジュニアロードは次男に。
シーガイアトラでは長男が使ってました。
左端の自転車です。
次男はまだ身長が130cmなく、この自転車だとステム最短、サドル最前でもブラケットポジションが取れないので、フラットバーに変更。
これなら今までのジュニア自転車と同様に乗れるようです。
出せるスピードは段違い。
135cm超えるまではこれでいきましょう。
そして私の自転車は今度の週末に向けてレース仕様に。
ホイール交換、ブレーキパッド交換。余計なもの取り外し。
今回はバトンホイールでなく、昨年まで使っていたこの組み合わせにしてみます。
フロントのホイールを昨年の秋に修繕して、その後一回もレースで使ってないので。
せっかくハブとスポークを一新したので一度くらいレースで使ってみたい。
このホイールが手持ちの中では一番軽いし。
オクラホマから帰ってきてこのTTバイクでは一度も実走していなかったので、夕方雨が上がってから近所をチョロチョロと走ってポジションの微調整。
残り数日はこのレース仕様でローラー台やっていきます。
お読みいただきありがとうございました〜。
ここからの1週間が大事。
食べ過ぎて体重増やすなよっ！(._+ )☆＼(^o^ )
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