10／29−30に行われるITUワールドカップ宮崎大会。
宮崎県内ではCMが流れているらしいです。
これですね。私の住む熊本では放送されませんが。
これになんか私が映ってました！
このCMの〜〜〜
ここ。
・・・・・
え？どこかって？？
2人目のラン選手です。
aとtの後ろ
は？これじゃわからんって？？
そうですね。わかりにくいですね
でももう一か所ありました
2つ目はここ。
一番右端のランナーです。
ということで、2回も映ってました
・・・、本人以外にはどうでもいいことですかね
今日のトレ
仕事後、スイムにジョグ。
どちらもまだまだ調子が出ず。
スイム練は
up SKPS 100x4 x4
pull 50x8 (Bt 55")
pull 100x5 (Fr 1'30")
easy 100
swim 200x4 (IM 3'15")
down 200
トータル3600
アップで1600も泳いだのに調子が上がらず、どうにもよろしくないので、バタフライを入れて、無理やり心臓に負荷かけたらようやくエンジンがかかった感じ。
2個メは4本2分45−47秒くらいでまとまった。
ただ、アグレッシブな練習には程遠い感じ。
ジョグは10km。
こっちは無理に走ると脚が壊れそうな気がするので、とりあえず、気がすむまでジョグで走って、ラスト1kmだけランニングっぽく。
ジョグだったのに、異様に汗かいてしまい、途中でポカリスエット購入。
LAP10だけがランニング。後はジョグ。
このペースなら、HRは大体130以下でした。
ジョグのピッチやら歩幅はどうでもいいですね
そういえば、昨日買いた業務用扇風機の件。
日本に売ってるのかなーと思ってアマゾンで検索してみたら・・・
ありましたよ(笑)
なんでもあるなぁ、アマゾン。
羽根が100cmと75cmとあって、100cmが3.6諭吉とさすがにそれなりのお値段。
でも、レビュー見ると、100cmの方は風速調整付いてないし、かなりうるさいみたい。
75cm羽根の方は風力が２段階に変えられるらしい。
では、
①75cm羽根のを買うか？
②それとも普通に業務用45cmの買うか？（今使っているのは45cm家庭用）
業務用45cmx2個の方が75cm羽根より安い。
③涼しくなるのを待つか？
・・・とりあえず、週末くらいからぐっと気温が下がるようなので③ですな
お読みいただきありがとうございました〜〜。
台風が通り過ぎて、週末くらいからようやく涼しくなりそうです。
涼しくなればランニングの季節到来。
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