仕事柄、定時に仕事が終わるとも限りませんし、緊急で呼び出されてしまうこともあり。
夜中に呼び出されてしまえば、翌日は寝不足でボロボロだったり。
自分の性格的なこともありますが、計画がなかなか立たないのです。
仕事を持っている方は急な残業とかで出張とかで思い通りにトレーニングができない人が多数派ではないのかな～と思いますが、みなさんどうなんでしょう？
まぁしかし、無計画であるために、フレキシブルに対応ができるのは利点でもあります。
なんのトレーニングをするかは、その時の体調と作れる時間と天候次第。
前日脚を追い込んで疲労が残っていればスイムに切り替えればいいし、疲労が残っていてもメンタルが充実していればさらに追い込み練をやってもいいし。
仕事で身も心もヘロヘロになった日は休むもよし。
気持ちのリフレッシュのためにゆるトレしてもいいし。
スイムの練習内容でさえ、アップの調子で決めてます。
私はそんなスタイルでトレーニング積んでます。
ただ、根底にある考え方は
「今ある空き時間を大切に」
です。
突然仕事が入ってトレーニングができなくなるなんてことはよくありますし、先日の地震のように思いがけない出来事でやりたいことができなくなることもある。
子供のこと、家庭のこと、体調などいろいろあります。
全てのことをバランスよくこなしていくためには、フレキシブルに、今ある時間を大切に。
ですね。
で、今日のトレ
仕事が1時間長引いてしまいましたので、トレーニング時間も1時間削られ、2種目だけ。
帰宅後すぐに10kmラン
キロ4分20－30秒でのペース走。
雨が降る寸前で蒸し暑く、心肺的に苦しいランニングでした。
左右バランスはほんのわずか改善。
一旦休憩(晩御飯)挟んでのローラー台を30分間。
ランで脚がヘロヘロになってしまったのでリカバリー程度。
疲れた足でのペダリング技術に集中しました。
これもフレキシブルですね。
きついから軽くやったわけではない・・・と言いたいところですが、それもあります
ランで頑張ったからまぁいいまぁいい
さて、明日は何しようかな？
現時点ではなんも決まってませ～ん(笑)
明日になったら考えます
お読みいただきありがとうございました。
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