指宿トライアスロン前の最後のポイント練習。
３種目行い、メインはスイム。
久しぶりに1500x1本を真剣に泳ぎました。
要はタイムトライアル。
前回の(短水路での)1500タイムトライアルはというと、ブログでの記録は・・・
ありました。2014年の11月18日
この時は19分04秒
その前が同じく2014年の9月7日で、19分01秒
どちらも19分の壁にぶち当たり、跳ね返されてました
そして今日は三度目の正直。
いつものようにアップSKPS 400x4を泳ぎ、5分のレストのあと19分切り目指してアタック！
とりあえず2キックで。
400の通過 5分01秒
800通過 10分07秒
1200通過 15分16秒 ばててきた
1300からは６キックに切り替えてのロングスパート！！
そして1500タッチ！！
結果は・・・・
がーーーん！
またも壁に跳ね返されてしまいました
頑張ったのに。。。
1コース占有できたのに。。。
ガックリ
ま、まぁ練習用の重たい水着ですし、飛び込みなかったし、何より練習中のタイムですから
と、言い訳させてください
データはこれですが、SWOLFは先日400で測定した時と同じ27でした。
次回こそは4度目の正直で19分切り目指すぞ～～。
こうなったらなりふり構わず、レース用水着履いてでも19分切りたいっす
あと残りのトレはさらっと流して書いときます
朝ラン6時20分から8km
ラスト1kmだけピッチ上げて4分11秒。
朝の割には心臓のレスポンスが良かった。
晩御飯のあとに軽くローラー台を30分
今日はTTバイクでしたが、こっちの方がスピード出るものの、バランスがとりにくくて手放しは無理。
さ、明日からは調整ということで、3日間負荷を落として疲労を抜きます。
レースが楽しみですね～。
今度はスイム1500泳がせてください
お読みいただきありがとうございました。
1500あと1秒が残念だったね。( T_T)＼(^^ )
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