練習積んでなかったのにいつもと同じくらいのタイムを出そうとすればやっぱりこうなるでしょうね～。
そんな今日でしたが外は一日中雨でしたのでスイム1時間＋ローラー台30分。
プールに入った時は、肩をほぐすリカバリー程度に軽く流そうと思っていたのですが、少しずつ体が温まって動くようになってきたら・・・
結局いつものように泳いでました
up SKPS 200x4
pull 200x5 (Fr 3')
swim 200x5 (Fr 3')
dash 50x2 (Bt 1')
down 200
200x5x2(P & S)はレストなしの10本通し。
出だしこそ2分40秒くらいでタラタラでしたが、動くようになってきた後半は勝手にペースが上がっていき、ラストは2分25秒
最後にバタフライのダッシュで仕上げて終了
帰宅後にローラー台。ペダリングに色々と課題が見つかって、ローラー台トレはそれなりに飽きないようになってきましたが、今日のところは無理せず30分で止めときました。
仕事がヘビーでしたし
今週は月曜から大変なんです。
前半から頑張りすぎて後半でバテないよう仕事＆トレの体力配分をうまくやらないと週末のレースに影響するぞ。
ファイトォ～～
あまり頑張らないよう小声です(笑
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