するとこんな記載が。
水温15度って・・・
過去3年の4月末の水温データもありましたが、2015年17度、14年15.5度、13年14.9度
ウェットスーツを着るとはいえ、この水温でバトル繰り広げられるの？
エリートじゃなくてエイジだよ？
国内レベルだよ。
それなりの年齢の人もたくさんいるのに。。。
不安だぁ。。。
今日のトレ
相変わらずプールで泳げるめどは立たず、ランのみ。
9kmジョグ・・・というかランというか、マラソンペース的な心地よいペース走。
GARMIN920に表示されるペースタイムは一切見ずに、ピッチや接地左右バランスのパラメーターを見ながら走ってました。
終わって記録を見てみると、キロ5分くらいかと思いきや、結構なペースで走ってた
平均ピッチ172でストライドが131cm、接地時間は長めでした。
左右バランスは昨日より若干改善しました
一昨日気にしていた接地時間の左右バランスを改善するにはどうすれば良いか試行錯誤で走ってみましたが、気づいたのは腕の振り。
右腕を素早く後ろに振ることで腰の回転が少し早くなって、左右バランスが改善するみたい。
ただ、別のことを気にすると、またそれが疎かになり、また左右バランスが悪くなる。
ランのリズムは別にギャロップリズムではないので、体軸ローテーションのバランスをこうやって常に気にしながら整えれば必然的に足の運びも左右差がなくなってくれるのではないかと思います。
さて、水温15度対策はどうしようか。。。
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