が、こんな日に限って当直業務のため丸1日職場に軟禁状態
一日もったいないな～～。
仕事と言っても、実際することはあまりありませんので、ブログ書きでも。
ということで、今日のブログは昼間下書きしました(^_^;
昨日の熊本県選手権で泳いだ200フリーの動画をYoutubeに載せてみました。
5コースの青キャップが私です。
私以外はみな中、高生
年齢は30くらい違います
私の泳ぎはそもそもグライドが長めの泳ぎなのでピッチ重視ではないのですが、大人スイマーの中ではそこまで極端にピッチが遅い泳ぎではありません(と思ってる)。
が、子供達の中に紛れて泳ぐと、ピッチがここまで遅いとは
「おまえ頑張ってないだろ！」(*o☆)ヾ(￣皿￣ﾒ)
と言われても反論できないレベル。
いやいや、本人なりに精一杯頑張りましたよ
まぁ前半100はちょっと抑えて泳ぎましたけど。
その前半は、伸びを重視した結果、以前指摘された「バタフライ系のクロール」になってます
腰の上下動が目立ちます。
後半ピッチが上がっていくと上下動は減っているようです。
前半抑えて後半意識的にあげていく戦術をとった結果、ラップタイムはほぼイーブンなので、レース展開としては理想的。
欲を言えば各ラップあと0.3secずつでも上げたかった。
150のターン手前のところで、「あ～バテたバテた」と言うカメラマンの容赦ない声が入ってますが、実際、ターン入り動作で少し休んでます。
上から見るとすぐ分かっちゃうようです
こういう所をきっちりこなしていくことでタイムは削れるんだと思います。
ちなみに今回の2分14秒というタイムですが、
私の大学時代の200長水路ベストが2分08秒なのでベスト＋6秒。
その頃は400の前半を2分14－15秒くらいで泳いでました。しかも2キックで(^_^;
タイムが上がらない最大の要因はピッチ。
過去の映像と比較すると、今の自分の200のピッチは昔の400とか1500みたいな泳ぎです。
そのピッチが上がらない最大の要因は加齢による最大心拍数、心拍出量の低下。
こればかりはどうしようもないですな(´o`) =з
ですから、加齢に逆らってタイムを維持していくには心臓の負担を減らす必要があるわけで、進む技術、精度を高め、減速の原因となる抵抗を減らしていくしかないのです。
私の信条である省エネ泳法
日々研究あるのみ
次の競泳は8月末に行われる日本スポーツマスターズ金沢大会です。
トライアスロン同様こっちも今年から年齢区分が上がります。
10年ぶりのテッペンを目指して、明日から早速バタフライ中心の練習へと移行させようと思います。
水中練習だけでなく、最近サボり気味の懸垂に加え、腹筋背筋も強化していかないと100バタは泳ぎ通せません。
2ヶ月ありますので、しっかり肉体改造やっていきます
もちろんバイク
・ラン
の練習もやりながらお読みいただきありがとうございました～。
エコなオールラウンダーを目指し日々奮闘中。
今日も最後に応援のワンクリックをぜひよろしくお願い致します～～。
