本日は朝一番のレースで50バタフライ1本だけ。
結果は～～～
28秒36
余り良いタイムとはいえませんが、27秒台を出せなくなった2012年以降では一番良いタイムでした。
反省点は色々ありますが、やはり最大の問題は体幹筋、特に背筋力の低下と、それに伴うピッチの低下でしょうかねぇ。
5年くらい前の50バタフライの映像と比較してみると、明らか。
今の泳ぎには力強さが伝わってこないというか。。。
それと、第2キックのタイミングがちと早い。
もう一瞬遅らせて、背中にタメを作ってキックが打てるように。
筋力は一朝一夕ではどうにもなりませんが、キックのタイミングはなんとか修正して、明日の100バタにつなげたいと思います。
そして、選手権初エントリーの長男くんは、50フリーと50ブレストにエントリー。
50ブレストはかろうじて長水路のタイムを上回る程度。
50フリーはまたもベスト更新ならず。今年4回泳いでワーストタイム
最近はきっと選手コースの練習に慣れてしまって、多分手を抜いた練習をしているのだろう。
フォームは明らかに悪くなってるし、泳ぎに一生懸命さが伝わってこない。
練習でレースを意識しないから、本番で練習と同じ手抜きをやってしまう。
練習をこなすだけではダメ。
やはり、レースを意識した練習をやらないと。
50mのようなスプリントレースでは、レース前にあれこれ考えても、スタートすれば練習と同じ動作しか出来ないのです。
練習で強いキックを打たなければ、レースでも強いキックは打てない。
ターンのあとドルフィンキックで潜行したいなら、練習中から苦しい思いをしてその動作を行う。
練習中からダッシュはノーブレで行かなければ、レースで呼吸を我慢できるはずがない。
とにかく、レースでの動作を繰り返し練習して癖づけるしかないのです。
ま、これは自分にも当てはまることなので、自戒の意味を含めて書いておくことにします。
明日は100バタと100フリー、午前中で2本泳ぎます。
目標は1分03秒台前半と、59秒台。
頑張ります！
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