地元熊本ではアクアドームの長水路プールがオープンしましたよ～～～ヽ(^^)ﾉ
ここの長水路プールは通年プールではなく、秋には体育館のようなフロアになったり、冬季はスケートリンクになったりで、長水路プールとしての営業は5～8月だけなんですよね～。
郊外にあって利用客がすくないので、やむを得ないとは思いますが、スイマーとしては、年中泳げる50mプールが近くにあってほしいものです。
で、今日はその初日
今季の泳力を評価すべく、1500のタイムトライアルをやってみました
アップ800のあと、1500イケ～～
目標タイムは20分で、いつものようにペースクロック
を見ながら泳ぎます。長水路でペースクロックまであればさすがに数え間違えることもありません(笑)
400は5分12秒、800は10分33秒で通過。
1200で15分55秒、やばい、5秒しかアドバンテージがない
とりあえずペースが落ちないように大きなストロークと2キックをしっかり打つことを意識しつつ、ラスト100は6キックにギアチェンジしてラストスパート～～___へ（;｀O´）＿__
タッチ！ タイムは・・・
19分54秒（‐＾▽＾‐）
よかった～。これで20分01秒とかだったら泣くに泣けない。
とりあえず長水路でもまだ20分が切れるということに安心したところで、マスターズチームのメンバーが揃ってきたのでみんなで恒例の練習会開始。
長水路オープンなので長さになれる意味で中長距離系の練習がメインになりました。
swim 200x5 (3'30")
pull 100x1（2’）/ 200x1（4’）/ 400x1（8’）/ 200x1（4’）/ 100x1（2’）
drill 50x6 (1'15")
swim 100x4 (2')
チーム練は続きますが、私はここらへんでハンガーノック気味になり、ちょうど時間になったため終了です。
down 200
トータル5200
うあ、5000超えてた
こりゃエネルギー切れになるのも納得。
長水路は長くてきついけど、最大の利点は、”泳ぐ”部分を意識しやすいということ。
短水路では、ターンが頻回にあるので、ターン前5mは距離合わせで小さな泳ぎになりがちだし、ターン後5mは泳いでないし、しっかりした泳ぎは実質15mごとに途切れる訳です
長水路プールでは、15mが40mになる訳ですから泳ぎの部分により集中できます。
更なる泳力アップのために、できるだけ長水路プールで泳ごうと思います。
良い練習が出来て満足し、帰路へ。
帰りはいつものように自転車
ふらふらヘロヘロで12km帰りました
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