外の空気が美味しいこと
さっそくプールに行きましたが、家庭の事情で練習は1時間限定。
試合が近づいているので、距離にはこだわらず、ポイントを決めての練習。
週末のレースは200Fｒと100個メにエントリーしてますので、その辺を考慮。
up 800
kick 100x8 のあとに
pull 200x3 (Fr 3') 今日のポイント
1本ずつタイムを上げていくディセンディング。
大きい泳ぎをキープしながらストロークを出来るだけ増やさないようにしてタイムを上げていく。
2分29、26，23秒とまずまずの結果。
あとはダッシュ練。
25 or 50 x10
バタフライダッシュとBr→Frの切り替え練習が中心。
このBr→Fr切り替え練習は、バイク→ランの切り替えに似たようなイメージですかね～。
短距離であればあるほどスパッと切り替えるのが意外と難しい。
今日はまだ上手く切り替えが出来ませんでした。
間に合うかな?
あとダウンでトータル2600を1時間ジャストで終了。
家に帰ってローラー台と思ってましたが、晩御飯満腹食べたら動けない(+_+)
やっぱり、もうちょっとトレーニングするなら晩御飯前ですね(^^;;
レース前だし、無理しないことにしましょう(-.-)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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