泳いでいる人が少なかったということもあり、久しぶりにタイムトライアルをやってみました。
2000ほど泳いで肩が温まったところで、3分のレストの後、400フリー1本勝負！
タイムはペースクロック見ながら確認しました。
6キックで1／2呼吸。
入りの100は1分08秒。 お、いい感じ。あとは12，12，12秒でいくぞ～。
200通過は2分22秒。 あれ？1分14秒かかった(・・;
300通過は3分37秒 う～1分15秒(>.<;;
ラスト巻き返しなるか～～
タッチ！ 4分52秒でした(´д｀)
良いタイムだったら、練習終了しようと思ってましたが、いまいちだったので練習継続(-。-;
結局、今日の練習内容は
up 800
kick 100x4 (1'50")
pull 200x4 (Fr 2'45")
swim 400x1 (Fr Time Trial) 4'52"
easy 200
kick 50x8 (2Bt, 2Bc, 2Br, 2Fr 1')
pull 50x10 (2Bt, 2Bc, 2Br, 4Fr 1')
swim 50x10 (2Bt, 2Bc, 2Br, 4Fr 55")
down 200
トータル 4200 1時間20分でした。
青島太平洋マラソンまであと3日。
体重はアイアンマン時より2kg増ですが、単発種目だし、何とかなるでしょう(^^;
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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