起きられませんでした
目が覚めて、外が暗いと体が動けませんね～。
後は、目覚ましと同時に部屋の電気を明るくするしか方法がないですね(^^;
さて、そういう理由で朝ランができなかったので、通勤ランに変更。
荷物が軽かったので、走りも軽快。
荷物背負っても5km22分台でした。
1週間の疲れのうえに、今日は仕事が予想以上にヘビーで、帰ることには精魂尽きた状態
そんな状態でも走って帰るしかないので、荷物背負って5kmの帰宅ラン開始。
足下暗いし、帰宅ラッシュ時間帯で車も多いし、自転車も多い。
事故に遭わないよう、歩道の段差に足をとられないよう、いつでも止まれる速さで、のんびり帰りました。
キロ5分40秒平均、心拍120台で、これくらいなら疲弊した体でも何とか耐えられました。
週末の通勤ランは何かと大変。曜日も考えて走ることにしよう。
仕上げはローラー台20km 負荷は1で36分。負荷を上げても後輪が滑ってしまうので、負荷1で重いギアを回す方が感触的にはよいみたい。
で、とどめは職場からの緊急呼び出し
疲労困憊の金曜日(もう土曜日)でした(´o｀)=3
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