内臓の方は元気で、食欲バリバリ、体重もアイアンマンレース前以上に増えてます(笑)
お～い、我が脚よ～、早く回復してくれ～。
で、そういう状況ですが、上半身はだいぶ回復したので、今週末のスポーツマスターズに向けての最後の練習をしました。恒例の木曜練習会。
up 800 (200ずつFr, Bc, Br, Fr)
swim 50x10 (Fr 55")
これでようやく泳げるようになってきました。
swim 100x5 (IM 2')
pull 50x10 (55")
サイクルはいつもより長めの設定で、疲労を溜めないよう
easy 100
dash 25x4x2set (1'30")
1セット目はIM順、2セット目はBt
バタフライは下からでも13秒前半は出ました。
swim 200x1 (IM)
きつかった～。
down 200
トータル 3000
泳ぐだけなら何とかなりますが、レースとなると微妙です。
バタフライはなんとかなりそうな感じですが、200個メは･･･。
ブレストのキックがどうにもイケてません。
進みません。膝がスムーズに曲がりません。伸びまっせん。
ブレは超苦手なので元々そんなに進みませんが(^◇^;)
バタフライに照準絞って200個メは棄権すべきか、悩み中。
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