健康の為に何かしていますか？

健康と言ってもその考え方は人それぞれで悩みも様々かと思います。

あなたは自分の健康の為に何かやっていますか？

何か心掛けていることはありますか？

今何もやっていない方は、今の悩みとはずっと付き合っていくことになります。

時間は何も解決してくれません。

やってるけど、悩みが解決されない方も問題ですが、、

今の世の中、何もしないというのはリスクだと思います。

あなたの日常には体に負担となることはありませんか？

今、パソコンやスマホをしている姿勢は問題ありませんか？

何のストレスもなく、体への負担もなく生活されている方はほとんどいませんよね？

ならば健康から遠ざかる一方です！

まずは何かはじめましょう！

簡単なことからでもはじめましょう！

考え方・感覚を変えないと体は変わらない？

デスクワークをされている方の指導では、座り方の指導を必ず行います。

ダイエット目的の方にも、

腰痛改善目的の方にも、

肩コリ改善の方にもです。

正しい座り姿勢をご案内するとほとんどの方が、

「楽になった！」

という反応をされるのと同じくらいに、

「違和感がある！」

という反応もされます。

聞くと、

「いつもと違う感覚」

ということのようです。

なので、

この

「いつもと違う感覚」

を受け入れないと、

正しい座り姿勢は手に入りません。

「いつも＝正しい」

になってしまっているのです。

「いつも＝正しい」のままではどれだけ体を変えようとも、いつもに戻ってしまいます。

体を変える為にはこの「いつも＝正しい」を変えるところから始めないといけませんね。

健康になる為の歩き姿勢②

健康になる為の歩き姿勢として、

立ち姿勢と歩き姿勢について書かせて頂きました。

今回はその具体例をご紹介します。

あくまでも一例です。

一番多いのは頭の位置です。

歩くことは前に移動すること。

前に移動しやすい姿勢のポイントに頭の位置があります。

当たり前ですが、頭が後方にあると前には移動しにくくなります。

そうなると、頭の文他のパーツが前に出てきます。

それが腰痛や膝痛の原因になってしまうのです。

あなたの頭の位置は適切ですか？