健康になる為に必要なこと

健康になり、健康を続けるには必要な能力があります。

そのひとつに

「未来を想像する能力」

というものがあります。

単純に自分の

1日後

1ヶ月後

半年後

1年後

3年後

5年後

10年後

20年後

しっかりとイメージ出来るかどうかです。

今の食生活を続けると5年後はどうかな？

今の働き方を続けると10年後はどうかな？

この運動を続けると1年後はどうかな？

今の姿勢を続けると30年後の姿勢はどうかな？

これ食べたら明日は体重増えるかな？

このストレスを抱えたままの3年後はどうかな？

マッサージに通って10年後はどうかな？

ジムに通って10年後はどうかな？

色んな未来があります。

未来がイメージ出来る人だけその未来を書き換えられます。

イメージした未来が良いのであれば続けましょう。

イメージした未来が悪いのであれば行動を変えましょう。

どう変えて良いのかわからない人は専門家に相談してみてはいかがですか？

健康や体についての相談には応じます！

お金や恋愛については相談に乗れない場合が殆どですのでご了承ください。

健康法

「○○すると健康になる」

少し前から流行ってますよね！

私なりの健康になる方法は

「ジャンプ」

です！

もちろん週刊少年ジャンプではありません。

読むと面白いですが、健康への影響は少ないと思いますよ。

もちろん「ジャンプ」は跳ぶ方のやつです。

走ったりするのに比べ、短時間で出来るのも魅力の一つですね。

地球上にいる限り、重力というものがあります。

自分の力でその重力にあらがうのが、「ジャンプ」です！

重力に負けてる人が非常に多いです！

上手にジャンプ出来ると、

膝痛

腰痛

肩コリ

ダイエット

こんなお悩みはかなり解消されます！

重力に負けてしまうことで、

膝痛になったり、

腰痛になったり、

肩コリになったり、

ダイエットが必要になったり

する人が多いんです。

気になる人は一度自分のジャンプを動画に撮って見てください。

かっこよく「ジャンプ」出来ていますか？

高く「ジャンプ」出来ていますか？

重力に負けずに「ジャンプ」して健康になりませんか？

ただ「ジャンプ」するだけでも良いのですが、より上手にジャンプ出来ると効果的です！

「ジャンプ」を上手にしたい方は是非参加してみてください！

体を整えるポイント

今回はちょっと専門的なお話です。

一般の方に少難しいかもしれません。

何か体の不調があったとします。

頭痛

肩コリ

腰痛

便秘

膝痛

疲れやすい

眠れない

痩せない

そうなった場合何をしますか？

トレーニングしたり、

ストレッチをしたり、

体を整えると思います。

自分でできない場合は誰かにやってもらうかと思います。

そこで大切なのが

「何」を「どのように」整えるのかです。

「何」を整えるのか。

どんだけ良い調整でも関係ないところではあまり効果は期待出来ませんね。

膝が痛いです。

→手首のストレッチ頑張りました。

なかなか効果を出すのは難しいですよね？

膝が痛いのですから膝を調整しましょう。

もちろん根本が違うところにある場合もありますので、股関節や足首などの調整も必要だと思います。

「何」を整えるのかです。

「どのように」整えるのか。

こちらの方が難しく、時に間違ってしまうことが多いです。

大切なのポイントは

３D

人の体は３Dだということです。

３Dだという観点を持って人の体を見るのとそうでないのとでは雲泥の差です。

例えば、反り腰は良くないと良く耳にします。

私は腰は反っていて良いと思います。

反り腰は腰が前に出ているだけでしょうか？？

少し捻じれていますか？

横に曲がっていますか？

３Dで捉えられていますか？

私は上下が大丈夫かを見ます。

腰より上が、反りの頂点より上が、落ちてきていると腰は痛くなります。

落ちてくるという考えは３Dじゃないと思いつきません。

落ちてきてなくて反っているのであれば良いと思います。

それが出来るようにする為にも３Dが必要です。

腰周りを３Dで見るだけでなく、体全体を３Dで見ることが必要です。

色んなトレーニング方法やストレッチ、矯正などがありますが、大事なのはその人その症状に合ったものを処方することです。

もちろん同じ人でもまた明日は違うコンディションかもしれません。

お医者さんもどんなに良い薬を持っていても違う病気の薬なら意味がありません。

場合によっては壊れます。

何をどのように整えるのか。

きちんと見極められると得られる効果も変わってきますよ。