個人的にバレーボールのパフォーマンスアップに関する方法をyoutubeにアップさせて頂いています。
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今回は完全にバレーボールネタです。
約10年ほど前に、
腰椎椎間板ヘルニアを経験しました。
腰の痛み
左足の痺れ
この２つが主な症状で、
痛み止めを飲まないと日常生活がままならない状態でした。
私と同じように、腰痛で悩んでいる人がかなりいます。
そのような、腰痛で悩んでいる人に色んな指導をさせてもらいました。
足腰のストレッチ
腹筋・背筋のトレーニング
腰・お尻のマッサージ
良くなる人は良くなりました。
でも時間がかかり過ぎたり、
良くならない人もいました。
もっと早く多くの腰痛を治すべく、
セミナーに参加したり、
研究したり、
他の人をマネしたり、
試行錯誤して出た答えがあります！
それは、
重力からの解放
重力から解放してあげることです。
先日、脊柱管狭窄症で左足に痺れがある人の指導をさせてもらいました。
重力から解放してあげると、その場で痺れからも解放されました。
かなり喜んでお帰りになりました。
しかし、痺れから解放されたのはその日だけで翌日からまた痺れが出てしまいました。
今度はそうならない為に、
念入りな重力からの解放と、
重力に負けない骨格作りと、
自分で出来る重力からの解放体操
を指導しました。
すると、
症状が改善し、それがかなり長持ちするようになりました。
もちろん、これが全て、これさえやればというものではありませんし、そんなものは存在しないと思っています。
しかし、重力から解放してあげるだけで、
体は軽くなり、日常生活が楽に過ごせるようになるのは事実です。
重力からの解放
抗重力筋を鍛えてもダメですよ！
頭痛で悩んでる人って多いんですね。
私自身は頭痛になるのは吐くまで飲んだ時だけなので、悩んだことがないのですが。
頭痛もしっかり治ります！
むしろ治しておかないと将来的に、
脳梗塞
メニエル病
パーキンソン病
などになってしまうリスクがあります。
そもそも頭痛があるだけでキツイですよね。
痛いわけですから、何か体に良くないことが起こっています。
体からサインが出てるわけです。
それを放っておいたり、ごまかしていたらどうなりますか？
頭に何か起きてます。
頭痛がおきます。
我慢します。
我慢出来なくなりました。
薬を飲みました。
一時的に痛みは緩和されました。
頭に起きた何かは解決されていませんね。
なのでまた、
頭痛がおきます。
我慢します。
我慢出来なくなりました。
薬を飲みました。
一時的に痛みは緩和されました。
でも頭の中は何も変わりません。
そもそもの体に起こってることを理解出来れば解決します！
頭痛の原因は、
圧力
圧力です。
圧力をコントロールすれば、頭痛とサヨナラできますよ！