実際に走れない私でも出来る「その場ジョギング」とは？

心と体の健康伝道師、桧蕗子（ひろこ）です。初めましての方はこちらをどうぞ。

あなたは「走ること」は好きですか

私は好きでした。短距離限定（1000m以下）で。

地面を力強く蹴る感触や振動も、体全体に感じる風も、流れていく風景を見るのも、走ってるうちに呼吸が苦しくなる感じも。

（roxanawilliams1920によるPixabayからの画像）

私が自分の足で最後に走ったのは、確か19歳（大学一年生）の頃。

当時、書道部に入っておりまして、同じ部にいた「自分も高校時代は足が速かった」と言う同学年の子と「どっちが速く走れるか」を競走したんですよね。

今となっては歩くことすらままなりませんが（笑）、中高時代、クラスで2番目に足が速かった私。（2番目って、なんと中途半端な…）

まぁ、もともとの運動能力の差か、私が走るのは一年以上振りだったからか（一年浪人した期間も走ってないんでね…）、見事に負けました（笑）。

今から25年以上も前（）、リウマチ歴4年目の話になります。

スピードは全然違いますが、風景が流れていく感じ、風を浴びる感じは車でも味わえますよね。

私が運転好きなのは（20代の頃から、履歴書の「趣味・特技」欄に「車を運転すること」と書いちゃうほど）、多分、自分の足で走ることが好きだったから、自分の足で走ることが出来なくなったからだと思います。

話が逸れました。

驚くことに、今、リウマチ歴30年目なんです、私。

全身のあちこちの関節がボロボロなので、自分の体で出来るストレッチや筋トレは、かなり地味で（マシンも使えないし、自重も厳しい）、正直、面白くないです（笑）。

ここ何年も、「楽しみながら体力作りできるようなものって、ないかなぁ」と、柔道整復師さんやPTさんに相談したりもしていたのですが見つからず、最近、ふと「ジョギングしてるような動画に合わせて、腕振り・足踏みしたら、楽しく体力作りが出来るのでは」と思い至りまして。

YouTubeを漁ってみたら、ありましたー

5～10分程度のものを探していたので、ちょうどいい長さ

調べてみると、コロナ禍で「その場ジョギング」をされる方って、結構いたんですね。（初めて知った…）

「その場ジョギング」とは、その名の通り、「その場」で行うジョギングのこと。

自宅にいながらにして出来るので、天気も関係ないし、人目も気にしなくて良い。（アパートなどの二階以上にお住まいの方は、厚みのあるマット等をお使いくださいね）

私の場合、膝に負担をかけないように椅子に座ったままなので、実際に走るのと違い、効果は断然落ちると思いますが、「走ることって、こんなに楽しかったっけ」とニヤニヤしながらの10分間でした。

自分が行ったことのない場所を疑似体験できるし、中には数時間分の動画を上げている方もいらっしゃるので、「ジョギングはしたいけど着替えるのが億劫」「外に出るのは面倒」「観たいテレビ番組が…」「子供たちを家に残すわけにはいかないよな」という方でも楽しめると思います

スマホ画面は小さいし、パソコン持ってないし、という方は、テレビ画面でYouTubeを見られるFire TV Stickがオススメです～。