今日の走行距離 / 16㎞ペース走

あ〜

しんどい

たかが16㎞

されど16㎞

15㎞の予定でしたが、

初めてのコースで15㎞では

家に帰れなかったので、あと

1㎞走りました（笑）

5分超えないペースで

のんびり走る予定が、

アップダウンの多い

コースを選んだ為か、

(高度上昇163もあったんだ、、)

ペース5分でも

なかなか辛かった

とにかく

ある程度の距離を

走っておかないと、

遅筋が衰える

最後は、ギリギリ

ペースを上げれた感じ

あ〜

スピード練習嫌だなあ〜

でも、たまには、

やらなければ