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イライラの奥の声を聴く・整える・動かす専門家
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40代からの未来再起動♡DNAシフト認定心理セラピスト®「越橋理恵」です
私は
頑張ってるのに満たされず
いつも心のどこかに
イライラがくすぶっている…
そんな女性が
イライラを瞬間オフして
「自分への自信」を取り戻す
サポートをしています♡
ぶり返すイライラの
根本原因は【無意識の感情】
これを見つけて・手放すと
／
自分をもっと好きになって
人間関係も家庭も自然体でうまくいくんですよ＾＾
＼
実はわたくし、
50年来ずっと心に
どうしても解消できない
『くすぶり続けているイライラ』がありました。
ずっと人間関係…誰かにイライラして...
そして、なぜか「NO」が言えない...
そんな人生を歩んできました。
教員時代にパワハラに遭い
生徒の親と上司から
怒りと怒りの板ばさみにあっても
NOが言えなくて
心身ともにヘトヘト＿|￣|○
自然と、
怒りについて興味を持つようになり
精神保健福祉士を取ったり
アンガーマネジメントや精神のこと
心理のことを学んだら面白くて
気づいたら、
講師として
自衛隊さんや学生さん、教員の皆さんに
イライラの解消法を
お伝えするようになってた
でも、
ふと我に返ると
私のなかの
「くすぶっている怒り」が
全然消えていなかったんですよね
クライアントさんの
「同じことでくり返す怒り」も
消えていませんでした
なんでだろう？と
探究を初めてわかったこと
それは、
同じ事でくり返す怒りは
「こころの傷」由来の
「無意識の感情」が原因。
たとえば
物心ついてからずっと感じていた
・同僚や他人が目について仕方がない
・褒められても人を信じられない
・母のグチを一生懸命に聞いてしまう
・自分が責められないようにミスのないように完璧に整えたい
・誰かといるとイライラするけど一人は寂しい
・旦那と自分を比較して、できてない自分にひとり勝手に凹む
・SNSの誹謗中傷など得体のしれないものに対する言葉にならない恐怖
これら全部「こころの傷」由来の
無意識の感情が
原因だと知りました（驚）
無意識の感情を手放すと
同じ出来事で
同じ感情を
くり返すことは
なくなりました
＼再発０ゼロです／
そして
何より嬉しかったのは
どうして私はこんなに
イライラしていたのか？
その理由が分かり
腑に落ちると
「この感情を感じていたのには意味があったんだ」
と思えたこと
こうして
私はようやく
自分自身への信頼と希望を
取り戻したんです
私の中の
「くすぶっている怒り」の陰にあった
無意識の感情を手放していくと
・同僚や他人への不信感が信頼へ
・褒められたら素直に受け取れて
・母のグチを聞いてもサラリとかわせてNOストレスに
・完ぺき主義は、やれたことを認める主義へ
・ひとりの時間を満喫出来て、こころ許せる人達との時間が自然と増えて
・旦那へのリスペクトはそのままに、「このままの自分でいい」と思えるように
なったんです♡
一番手ごわかった言葉にならない恐怖は
「何かがあったから」という原因探しを止めて
丁寧に【感情】と向き合ったら
確実に恐怖心は薄らいで
あんなに怖かったSNS発信を
再開できるまでになりました。
さらに
困り果てているのに
「人に頼ったら迷惑かけちゃう…」と
NO！もヘルプも出せなかった私が
NOを言えるようになってすごく生きやすく
ヘルプを夫に出せるようになって
他の人にも出せるように
なりました＾＾
ふり返ってみると
ずっと50年間
何かにイライラしていたのは
自分を守りたかったから。
今は、
私はすでに守られている
このままで大丈夫なんだと
安心・安全な感じがわき上がってきて
霧が晴れるように頭がスッキリして
心から笑える日々に変わったんですよね。
私だけじゃなくてクライアントさん達にも
この【無意識の感情】の手放し方を
お伝えしていくと
みるみる現実変化がありましたよ♪
😥お子さんにイライラして感情が爆発ママ
😍爆発する理由がわかり、自分の気持ちの受け止め方が分かった♪
😢反抗期キッズにイラ立って会話がないママ
😍３か月でお子さんが本音を話してくれるようになって、母娘で旅行に行けた！
😥「迷惑だから...」と人にヘルプを出せずに心身ともにヘトヘトな女性
😍周りを頼れるようになった！
助けてくれる周りの人も喜んでくれていると感じられるように♪
…などなど！
怒りの解消法を学んでみたのに...
イライラしない人になりたくて
一生懸命我慢してきたのに...
なんで？やっぱりまたダメだ
同じ事でくり返すイライラが
どうしてもなくならない女性へ
”もうひとりで頑張らなくてもいいんだよ”
”誰かを頼って、もっと安心していいんだよ”
って伝えたい
イライラしているのには理由があって
その理由を見つけて手放して
もっと肩の力を抜いて
自然体で家事や育児
仕事や趣味に邁進して欲しい💛
だって...
私たちはそのために生まれてきたんだから
私って、いい感じじゃない？
って、自分をもっと好きになって
もっともっと輝いちゃおうよ✨
って伝えたい！
そんな想いで
活動しています！
あなたも私と一緒に
ほがらかに感情を面白がりながら
自分をもっと好きになる
毎日へシフトしよう！
人生100年時代に
イライラしている時間が
もったいない！
そんなあなたを応援しています💛
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イライラを根本から解決する専門家
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夫との関係「これでいいのかな？」の答えが欲しいあなたへ
家族仲よく暮らすために
✔心理学を学んだり
✔アンガーマネジメントを習ったり
✔アファメーションもやってみた…
なのに、
今朝も夫の顔見たら
何か知らんけど、イラついた！
でも、
怒りを抑えられたし
ご飯も食べられたし
今日もこれで何とか行けそう
でも、
このままでいいのかな？
明日も明後日も３年後も…
このままでいい！のかな…？って
「でも」の迷路の中でグルグルして
答えが欲しくなっていませんか？
解決策は、ズバリ！
直感を信じよう！
なぜなら、
頭で考えると【過去の記憶や体験】に
引っ張られやすいから
冷静な判断が鈍るんですよね＾＾
たとえば、
あんな事もあったし
こんな事も言われたって
イヤな記憶が再生されてしまうので
【冷静な判断】ができなくなってしまいます。
さらに、
頭で考えるのは【左脳】が頑張っています。
【左脳】は情報を並べ替えるのが得意だけど
決断するには、断然、【右脳】が頼りです✨
右脳を使うには、リラックスが必要です。
だから、
深呼吸をして
自分の直感を信じてみましょう！
つまり、
左脳で考えると
どうしても「正しい？間違ってる？」と
ジャッジしたくなります。
でもね、
欲しい答えはそこではないはず。
このままだと
私どうなるのかな？
自分やお子さんの未来のために
悩んでるんじゃない？
だったら、
「本当はどうしたいの？」って
聞いてみませんか？
その答えは、直感で受け取れますよ♡
まとめますね
夫との関係がこのままでいいのかな？って
思考がグルグルするのは
【左脳】で考えちゃってるから。
そのままだと
ホンネと違う決断をしてしまうので
直感を信じて「本当はどうしたいの？私」
って自分に聞いてみましょう！
もしも、
今まであなたが
・本を読んでも
・講座を受けても
・決意をしても
・何度も「今度こそ」と思っても
なぜか
同じ所に戻ってきてしまっていたら
それは
あなたの努力不足でも
覚悟不足でも
才能不足でもありません
私は声を大にして言います。
人生が変わらなかった理由は
あなたではありません。
わたし達は、無意識のうちにこう思いこんでいます。
✔自分は意志が弱い
✔本気になれていない
✔結局、行動できない
でもね、
そう思い込んでしまったのには
ちゃんと理由があります。
そして、
その理由の見つけ方を
私たちは
教わってこなかった💦
だから、
私自身も
家族や夫婦関係で
行き詰ったり
迷走したりを
くり返してきました。
そんな私だから
「これでいいのかな？」って
不安に駆られる感覚がわかります。
と同時に
そこにとどまっていても
何も変わらないということも
体感でわかります。
だから、
その理由を一緒に読み解いて
からまった感情をほぐして
整理して
手放して
本当はどうなりたいの？
●妻として
●母として
●女性として
●ひとりの人間として
あなたが本当に行きたい人生を進む
お手伝いをさせていただいてます♪
いつも応援しているからね💛
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夫の反応にイラ立つ40代のための「失敗しない会話」のルール
夫に、
ちょっと家のことを頼みたかっただけなのに…
「言い方！」って注意されて
あ～もう、なんだかなぁ⤵
え？何？また私なの？
言ってることは間違ってないんだから！
私の言い方ってさぁそんなにダメなわけ？
って、
怒りを通り越して
呆れてしまったこと
ありませんか？
こういう時の解決策は、ズバリ！
「言い方」
ううん、そうじゃないよ＾＾
感情を乗せない
これです✨
なぜなら、
うっかり感情を乗せてしまうと
そのエネルギーだけ
先に届いてしまうからなんですよ
実は、
私たちは無意識に
感情を言葉に乗せています
大事なことを話すときに
いつもよりゆっくり話したり...
気持ちが急いて、焦っていると
早口になったり...
しますよね＾＾
言葉以外の所で伝わるものって
以外の多いんです。
これを、
心理学で非言語能力と言います。
ノンバーバーバルコミュニケーションとも言います。
言葉にしてない所が、
無意識にグサッと
届いてしまうんですよね
たとえば、
ちょっと想像してみてください
心の中で
（あ～もう、めんどくさいなぁ…何度同じこと言わせるのよ！まったく…イラッ）
と感じながら、
「これお願いしたいんですけど」って言ったら、
どんなにクールに言ったつもりでも
ムスッとした感じが
相手に伝わってしまいますよね。
で、そうなると...
相手が本当はやってあげたくても
（何だかなぁ…）（もっと、言い方ってもんがあんだろう？）
って、ネガティブな感情が
刺激されてしまって
雰囲気悪くなっちゃうんですよね
この刺激されてる状態を
共鳴していると言います
実は、
ネガティブだけでなく
ポジティブなものも
共鳴することが分かっているので
私たちが
ネガティブを発しなければ
相手もネガティブに共鳴しない
となります♡
つまり、
伝えたいことに＜感情を乗せず＞に話すことで
相手の受取り方が変わる
だから、
誤解なく、失敗なく伝わります！
やって欲しいことだって
気持ちよくやってもらえるんですよ💛
まとめますね
夫に、伝えたい事があったら
あなたが感じている
感情は一旦、横に置いておきましょう！
感情を乗せずに伝えることで
必ず、会話のキャッチボールは成立します♪
「わたし、失敗しないんで！」
って自分を信じて、やってみてくださいね！
失敗するのが怖い...
という方には、私でよければ
お手伝いさせていただきますので
９０分お話聞かせてくださいね♪
ネガティブを解消して
ポジティブを感じられるところまで
しっかりお供させていただきます
【1回完結】セッション詳細を見てくださいね💛
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【お客様の声】正直な所、慣れ親しんだ自分から変わることに怖さがありましたが...
今日は、
個別セッションを
受けていただいたＳさんから
いただいたご感想を紹介しまーす
以下、感想です↓
１．本日のセッションの感想をお聞かせください。
〇満足
２．今回のセッションを受ける前は、どのような状態でしたか？
〇ああ、今日もやってしまった…という気持ちでした。
そんなにひどく苦しむわけではありませんが、
毎日小さく落ち込む、ということを
繰り返していました。
そのたびに自己嫌悪で。
ああ…もうなぁ…
どうしようもないんだよな…と
あきらめの気持ちがありました。
３．今回のセッションを受けて、どのような変化を感じましたか？
〇セッション後、セッション前の自分を思い浮かべると、
「なんでそんな小さなことでくよくよしていたの？」
と微笑ましく感じるほど、
心の状態が
大きく変わっていることに気づきました。
内側に広いスペースが生まれ、
余裕がある感覚。
目を開けた瞬間、
景色がぱっと明るくなり、
身体のモヤモヤが消えて、
上半身が軽くなるのを感じました。
これから小さな挑戦を重ねていけそうな、
前向きな気持ちになっています。
一方で、正直なところ、
慣れ親しんだ自分から変わることには
戸惑いや不安、少しの怖さもありました。
変化には勇気が必要だと思っていました。
でも、セッションの中で
「安心・安全」の感覚を
しっかりと感じられたことで、
思いきって一歩を踏み出すことができました。
４．今回のセッションを、どんな人におススメしたいと感じましたか？
〇自分を変えたい気持ちはあるけれど、
変化が少し怖い人に薦めたいです。
安心・安全な場で、
新しい自分を試してみたい人に
ぴったりだと思いました。
認知的理解よりも、
深い体感レベルでのシフトが起こる点が印象的でした。
感想ここまでです↑
今回は、
６０分個別セッションでした＾＾
セッション中も
こうして...感想でも
Sさんの不安な感覚を
私に聞かせてくださったことに
心から感謝しています＾＾
そして、
勇気を出して一歩を踏み出す！
と決められたSさんに
敬意を送りたいと思います♡
自分と向き合える人は
他人とも向き合える人です。
これからは、
Sさん自身が感じてきた感情を
抱えていらっしゃる方に
愛を贈る番だと
私は感じました♡
周りの方のお役に立っていかれることを
心から応援しております🙏
Sさん、ありがとうございました🥰
Sさんが受けてくださった
セッションはこちら
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【動画】イライラ克服のヒント集♡
夫と別れたいわけじゃない
でも、
やって行ける気がしない！
ご近所さんの
仲良さげなご夫婦を見ると
胸がざわつく...
こんなはずじゃなかったのになぁ...
って、この人を選んだ自分に
後悔しそうになっていませんか？
後悔するのは
ちょっと待ってくださいね！
後悔しそうになってるのは
過去のいろんな体験が
よみがえってきて
あの時、あんな事があったよな...
なんで、あの時に気づかなかったんだろう...
思考がグルグル回ってしまうからなんです💦
なので、
今日は気分を変えて
その思考の使い方を
変えてみませんか？
という動画を紹介してみます！
朝のLIVEから
５分～８分の動画を集めてみました♪
気になるタイトルがあったら
ぜひ、ご覧くださいね💛
＜厳選動画リスト＞
夫との将来に対する不安を払しょくしたいなら
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今すぐ、気持ちを切替えたいなら
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「どうせ...」「私なんて」という口ぐせがあるなら
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どうせ...意識レベル30→350に上げる魔法のひと言♡
「ありがとう」は言えるけど心を込めていないのなら
↓
同じ感謝するなら、こっちの感謝で意識レベルを上げる↑『パワーかフォースか③』
「準備ができたら...」「いつかチャンスがあったら...」先送りグセがあるなら
↓
意識を変えて
毎日をもっと明るく、温かくしていきましょうね！
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