連鎖反応
●年末
ヨメが年賀状を印刷しようとするもプリンタが故障
色がかすみ気味で騙し騙し掃除しつつ使ってきたが寿命…
あきらめて価格COM情報で買い換えるが家から最寄の電気屋の方が遥かに安くダブルコンボ
(´･ω･`)しょぼん
●年始
箱根駅伝みつつメインデスクトップの電源を入れるがなぜか立ち上がらない
BIOSの時点で画面に縦線で色合いも変
とりあえず外付けHDにバックアップを取りたいので色々試しつつ
「立て…。立つんだ」と祈るが届くわけも無く。あきらめてHDから直接サブデスクトップへ
購入して5-6年立つので丁度ころあいかと次のPCを購入
6-core 8GB 64bit Win7pro 惚れ惚れするようなスペックで\63000。ありがたや
●３連休
ipod-touchがtouchしても反応しなくなる
購入して半年。
世の中にこんな便利な物があったのかとアプリを揃えつつの矢先
残念すぎる
風呂場でスト２やり過ぎたか
修理費用調べたら結構高いのであきらめて
購入後あまり使ってなかったスマート?フォンをセットアップ
touchに比べると使い勝手はいまいちだけどしばらくはこれでどうにか…
ヨメが年賀状を印刷しようとするもプリンタが故障
色がかすみ気味で騙し騙し掃除しつつ使ってきたが寿命…
あきらめて価格COM情報で買い換えるが家から最寄の電気屋の方が遥かに安くダブルコンボ
(´･ω･`)しょぼん
●年始
箱根駅伝みつつメインデスクトップの電源を入れるがなぜか立ち上がらない
BIOSの時点で画面に縦線で色合いも変
とりあえず外付けHDにバックアップを取りたいので色々試しつつ
「立て…。立つんだ」と祈るが届くわけも無く。あきらめてHDから直接サブデスクトップへ
購入して5-6年立つので丁度ころあいかと次のPCを購入
6-core 8GB 64bit Win7pro 惚れ惚れするようなスペックで\63000。ありがたや
●３連休
ipod-touchがtouchしても反応しなくなる
購入して半年。
世の中にこんな便利な物があったのかとアプリを揃えつつの矢先
残念すぎる
修理費用調べたら結構高いのであきらめて
購入後あまり使ってなかったスマート?フォンをセットアップ
touchに比べると使い勝手はいまいちだけどしばらくはこれでどうにか…
台湾
昨年末、仕事で台北へ行ってきました。
職種柄出張自体あまり機会もなく
性格柄海外は行く気も起こらず
初のお泊り出張が初の海外でもーなにがなにやら。
出張前の一番の不安は
寝る前のビールを無事調達出来るかどうか…
出張中、日本風の物を見つけて和む。
セブンのおでん。「関東煮」らしい。関西風？
台北駅にあった何か。先行者？
ダイキン社の宣伝垂れ幕。全体的な雰囲気どうやら台湾では「日本」はプラスイメージ。
やーまーとー。そのまま
モス
吉野家発見
やっぱりメニューが日本と違う。
野菜系の色合いも見られおいしそうかも。
右下拡大。(* ﾟДﾟ)・・・
投稿雑誌BOW的
町の雰囲気はさておき、
訪問先のエンジニアの方はとても優秀で
勢いの違いを感じつつ。
寝る前のビールの心配とか無意味でした。
(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
謹賀新年
●大晦日
－－朝＠台所
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「今朝はカレー？」
オレ「ソバ」
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´）
－－昼＠街中
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「…」（何か気付いた）
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「大晦日だから朝ソバだったの？」
オレ( ; ﾟДﾟ) 「…」
●元旦＠台所
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「今朝はやきそば？やきそば？」
オレ「雑煮」
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´）
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
－－朝＠台所
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「今朝はカレー？」
オレ「ソバ」
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´）
－－昼＠街中
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「…」（何か気付いた）
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「大晦日だから朝ソバだったの？」
オレ( ; ﾟДﾟ) 「…」
●元旦＠台所
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「今朝はやきそば？やきそば？」
オレ「雑煮」
_, ,_ ﾊﾟｰﾝ
（ ‘д‘）
⊂彡☆))Д´）
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
噛み合わない土日
土曜の夕方に再配達指定した宅急便がこなくてがっかり。
日曜朝部屋を片付け掃除しつつ午前中にお願いしたガラスの修理の業者を待つがこない。
（家のガラスが外との気温差！でヒビが入りお願いしていた）
業者待ちつつ月曜から出張の準備をしてたら着れるYシャツが無い。
洗濯機に突っ込み漂白剤を入れたら組み合わせが悪かったようで
Yシャツ全滅。。。
昼過ぎても来ないのでもう来るな電話を入れて
Yシャツを買いに外出。
帰宅するとSGの不在票がドアに。
むー。
日曜朝部屋を片付け掃除しつつ午前中にお願いしたガラスの修理の業者を待つがこない。
（家のガラスが外との気温差！でヒビが入りお願いしていた）
業者待ちつつ月曜から出張の準備をしてたら着れるYシャツが無い。
洗濯機に突っ込み漂白剤を入れたら組み合わせが悪かったようで
Yシャツ全滅。。。
昼過ぎても来ないのでもう来るな電話を入れて
Yシャツを買いに外出。
帰宅するとSGの不在票がドアに。
むー。
回復待ち
山形ロゲイン後
右足小指の外側が傷む。
・今まであまり経験の無い場所の痛み
・ちょっと前から距離を増やしていたので疲労骨折かも
念の為スポーツ系の接骨院へ。
（馴染みの先生が不在の為職場の近場へ）
・骨折はしてなさそう。
・腰周りの筋トレを教えていただく。
湿布と家庭用低周波治療器で
2週間したら治った。
朝霧ロゲイン後
そもそもロゲイン中走り始めに20分後あたり。
少し左膝に違和感があって（膝回りの違和感は良くある）
お尻からチョウケイをしっかり伸ばした。
レース中は問題なかったけど。。
月曜日朝からいやな感じの左膝痛。
いつも通りチョウケイ辺りを延ばすも良くならず。
水曜に馴染みの先生に伺ったところ太もも前外側からの痛みとのこと。
同じ場所の膝痛にも色々と原因があるみたい。
走らず回復まち。
>今月は無理せずのんびり、でも体重増加に気をつけたいと思います！
昼食
大学生の時よく行ったラーメン屋に。八角→六角に。
夕食
牛スネ肉の煮込み。その他色々。。。
右足小指の外側が傷む。
・今まであまり経験の無い場所の痛み
・ちょっと前から距離を増やしていたので疲労骨折かも
念の為スポーツ系の接骨院へ。
（馴染みの先生が不在の為職場の近場へ）
・骨折はしてなさそう。
・腰周りの筋トレを教えていただく。
湿布と家庭用低周波治療器で
2週間したら治った。
朝霧ロゲイン後
そもそもロゲイン中走り始めに20分後あたり。
少し左膝に違和感があって（膝回りの違和感は良くある）
お尻からチョウケイをしっかり伸ばした。
レース中は問題なかったけど。。
月曜日朝からいやな感じの左膝痛。
いつも通りチョウケイ辺りを延ばすも良くならず。
水曜に馴染みの先生に伺ったところ太もも前外側からの痛みとのこと。
同じ場所の膝痛にも色々と原因があるみたい。
走らず回復まち。
>今月は無理せずのんびり、でも体重増加に気をつけたいと思います！
昼食
大学生の時よく行ったラーメン屋に。八角→六角に。
夕食
牛スネ肉の煮込み。その他色々。。。
朝霧ロゲイニング
朝霧ロゲイニングに行ってきました。
運営頂いたかた有難う御座いました。
野外センターの方にはいつもレース前中後元気を頂きっぱなしで恐縮。
詳しくはコチラ
ヨメが時計を忘れたのを馬鹿にしてたら
自分はトリムの下と補給サプリを忘れ。。
類は友を呼ぶのでしょうか。
ヨメにアミノバイタル分けて貰った。
全体的に
プラン ◎
ナビ △
途中での調整 △
走りきった感 ◎
でした。
プランは先月の山形芋煮ロゲイニングと同様だった縮尺もあり
良いサイズの円がイメージできた。毎回こうだと良いんだけど。
ナビは30と28にリスク覚悟でチャレンジも28を取りこぼす。
リロケートし難いので諦め。
コントロール密集エリアに入る前に残り1.5hから14番を取ったけど
これは余計だった。
この結果終盤のルート選択が無くなり9-4-16のラインが取れず。
密集エリアに入る事を優先すべき。
結果、取らなきゃいけない所を取るための最後1時間でかなり走りきった感。
ゴール後に orz なったのはフルマラソン以来3年ぶり。
順位は望外でした。
その他
・17-27で主催者様が後ろに。何もないけどドキドキする。パトカーが後ろに居たような空気。
・競技時間残り20分でトン汁の存在に気づく。残念。
・終盤低血糖気味だったので糖分系の補給サプリもそろそろ試すべきか。
・携帯のGPSロガーを試すが途中でエラー終了。前回に引き続きただの重りに。ヨメの。
・残り15分で瀕死だったはずのヨメが他の参加者を見て綱の取れた犬状態になってしまい置いて行かれる。併せ馬での調教が向いているようだ。
運営頂いたかた有難う御座いました。
野外センターの方にはいつもレース前中後元気を頂きっぱなしで恐縮。
詳しくはコチラ
ヨメが時計を忘れたのを馬鹿にしてたら
自分はトリムの下と補給サプリを忘れ。。
類は友を呼ぶのでしょうか。
ヨメにアミノバイタル分けて貰った。
全体的に
プラン ◎
ナビ △
途中での調整 △
走りきった感 ◎
でした。
プランは先月の山形芋煮ロゲイニングと同様だった縮尺もあり
良いサイズの円がイメージできた。毎回こうだと良いんだけど。
ナビは30と28にリスク覚悟でチャレンジも28を取りこぼす。
リロケートし難いので諦め。
コントロール密集エリアに入る前に残り1.5hから14番を取ったけど
これは余計だった。
この結果終盤のルート選択が無くなり9-4-16のラインが取れず。
密集エリアに入る事を優先すべき。
結果、取らなきゃいけない所を取るための最後1時間でかなり走りきった感。
ゴール後に orz なったのはフルマラソン以来3年ぶり。
順位は望外でした。
その他
・17-27で主催者様が後ろに。何もないけどドキドキする。パトカーが後ろに居たような空気。
・競技時間残り20分でトン汁の存在に気づく。残念。
・終盤低血糖気味だったので糖分系の補給サプリもそろそろ試すべきか。
・携帯のGPSロガーを試すが途中でエラー終了。前回に引き続きただの重りに。ヨメの。
・残り15分で瀕死だったはずのヨメが他の参加者を見て綱の取れた犬状態になってしまい置いて行かれる。併せ馬での調教が向いているようだ。
相模湖-小仏-高尾
相模原市の役所に書類を取りに行く必要が。
そうだ相模湖にしよう。
帰りに気になってたルートを試す。
国道沿いに小仏への看板発見
看板に沿って進む
ここは左に看板があって左後ろが小仏方面
小仏峠ついた。相模湖から40分くらい。お手軽
小仏バス停から高尾への途中
舗装道が多かったけどちょうど良い距離と長さ。小仏からの帰りは他のルートも検討すべきかも
そうだ相模湖にしよう。
帰りに気になってたルートを試す。
国道沿いに小仏への看板発見
看板に沿って進む
ここは左に看板があって左後ろが小仏方面
小仏峠ついた。相模湖から40分くらい。お手軽
小仏バス停から高尾への途中
舗装道が多かったけどちょうど良い距離と長さ。小仏からの帰りは他のルートも検討すべきかも
富士山麓ロゲイン
参加してきました。
通行可能度入りの地図久々。
コンパスは２ヶ月ぶり。
↑言い訳。
○プラン
・時計回り
58-78-56-10-22-95-53-18-88-42-36-20-74-12-85-26-14-97-24-40
○結果
・スタート直後流れに流され58を取らず出口に向かいかけ、さらに別のコントロールへ到達
・10点を取るために登り直したうえにつぼって30分
・95点の脇を通過し26分
・42点をスルーして19分
・74点へのアタックでまさかの現在地ロスト＋リロケートに失敗しただひたすら北へ
orz
反省点
・コントロール周りのロス
→たまにはオリエンすべきか
・距離感覚不足
→歩測
・体力切れ
→トレ
結果ボロボロでしたがボロボロすぎて次はもう少し頑張りたいなと。
運営頂いた皆様有難う御座いました。
通行可能度入りの地図久々。
コンパスは２ヶ月ぶり。
↑言い訳。
○プラン
・時計回り
58-78-56-10-22-95-53-18-88-42-36-20-74-12-85-26-14-97-24-40
○結果
・スタート直後流れに流され58を取らず出口に向かいかけ、さらに別のコントロールへ到達
・10点を取るために登り直したうえにつぼって30分
・95点の脇を通過し26分
・42点をスルーして19分
・74点へのアタックでまさかの現在地ロスト＋リロケートに失敗しただひたすら北へ
orz
反省点
・コントロール周りのロス
→たまにはオリエンすべきか
・距離感覚不足
→歩測
・体力切れ
→トレ
結果ボロボロでしたがボロボロすぎて次はもう少し頑張りたいなと。
運営頂いた皆様有難う御座いました。
模索中
高尾に引越し後、日々の運動をどうしたものかと。
梅雨も明けたのでチャリ通勤
良さそうな道模索中。
ルート検討後、覚えてから出発したけど覚えきれず。
リロケートも楽しい。
距離が増えた分ルート選択も体力的にも中々の歯応えで。
疲れた。⊂⌒~⊃Д）⊃
梅雨も明けたのでチャリ通勤
良さそうな道模索中。
ルート検討後、覚えてから出発したけど覚えきれず。
リロケートも楽しい。
距離が増えた分ルート選択も体力的にも中々の歯応えで。
疲れた。⊂⌒~⊃Д）⊃
第31回早大OC大会とか
土曜日
1-2ヶ月に一度お世話になっているスポーツ整体へ
・前々回（11/29）
状態：ロードバイク乗り始め
背中の筋が背骨に張り付いている
チョウケイの上の付け根が固い
→翌日朝霧ロゲイン。多少の揉み返し感はありつつ5時間問題無く走れる
背中のストレッチ（前で手を組んで前方に伸ばす）を教えてもらう
・前回（1/9）
状態：有度山ロゲインでヒザが痛くなったのをケア。
ふくらはぎの上付け根が張っている
腰からお尻が張り張り
→2箇所に針。その後2週間は快調にトレ
とにかくお尻のストレッチをしろとアドバイスいただく
・今回
状態：2週間体調いまいちで走れず。なのに左ヒザに違和感
両足チョウケイとお尻がやはりカチカチ
太股裏と内転筋が疲れ気味
→両足のチョウケイに針
内転筋のストレッチ（開脚前屈）も含め股関節回りをストレッチしろと御指示
通勤ランがメインなので…職場付近でストレッチをできる場所探してみよう。
ストレッチを積極的にする意識を持たないと。
日曜
第31回早大OC大会@越生行ってきました。
運営頂いた方ありがとうございました。
家 06:50 -- 会場 08:50
Yうどんで朝ごはん。天ぷらソバの天ぷらがいつもと違いボソボソで美味しくない。あれ？
準備
配布物等を受け取った後
車の中でしっかりストレッチ。駐車場近いと助かる。
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「そのデフ頂戴」
オレ(；´Д｀) 「一つしかありませんがドウゾ」
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「デフケース貸して」
オレ(；´Д｀) 「デフが無ければ意味がないのでドウゾドウゾ」
ヨメ( ﾟ∀ﾟ) 「コンパス忘れた。貸して」
オレ( ; ﾟДﾟ) 「…」
レース
昨日の雪が解けつつで山の中は小雨状態。
太股が寒くてあまり動けてないような気もするがトレ不足なだけかも。
1番13番で少しミスしたものも（多分）無難に終了。
白くて面白いコースでした。
レース後
とん汁とかの販売があるらしいので一目散に向かう。
スタートが早かったのでまだガラガラ。（帰る頃には長蛇の列）
200円
うまく撮れなかった。暖かい汁物はホント美味しかったです。
会場 13:50 -- 家 16:30
Yうどんで昼ごはん。天ぷらソバの天ぷらがいつもと違いボソボソで美味しくない。あれれ？
週末に予定があると生活にメリハリがあって良い。
また明日から頑張ろー♪