人生がグッと楽しくなるコーチング カエです
不安感があるときは
自信のなさからくることが多い…
それならば
自己肯定感を高めて
不安解消につなげていくことも一案です
資格取得を目指したり
勉強してみたり
新しい趣味を探したり
小さな成功体験を積み重ねることで
自己肯定感をあげることにつながります
小さな成功体験
それは
アラームが鳴る前に起きることができた
料理の味付けが１発できまった
読書を10分できた、など
日常生活でささやかだけどできたことを集めていきます
大きな成功体験を見つけようと思うと
ハードルが一気に高くなり
なかなか見つけることはできません
大きな成功体験１つよりも
小さな成功体験を10個集めた方が
ハードルも下がって
自分にとって大きな自信になります
まずは
半歩でも踏み出して
自己肯定感をあげることで
不安感は和らいでいくはずですよ
