人生がグッと楽しくなるコーチング カエです
自分を信じたい
でも
自分を信じるには、どうしたらいいの？
自分を信じる方法は３つあります
１つ目は「アファメーション」という手法です
アファメーションとは
自分の理想像を言葉で唱えながらイメージすること
たとえば過去のわたしは
人前で話す場面のとき
自分がみんなの前で堂々と話していることを
リアルにイメージして
自分がこうありたいという理想の姿を言葉にします
「堂々と話しているのがわたしらしい」
「自信に満ちあふれているのがわたしらしい」
と肯定的なことばを
自分に言い聞かせることを習慣にしました
それを毎日、イメージしながら
食器を洗いながら
お風呂に入りながら
運転しながら
自分に言い聞かせるのです
頭の中でリアルにできている自分をイメージするので
自分では経験済みなのです
だから
それほど緊張しないのです
アファメーションは
自分の思考や行動を前向きにさせてくれます
自分を信じるには時間はかかりますが
「千里の道も一歩から」
じっくりと
自分を育てていきます
