自分に気づくコーチング カエです
無理をせず
ありのままの自分を肯定できていますか？
わたしは
寝る前にジャーナリングしています
特別な成果ではなく
日常生活の行動でも
自分を肯定することができます
その日、
自分らしくいれたこと
誰かに親切にできたこと
誰かに感謝できたことを
思い返していきます
自分から挨拶できた！
初めて作った料理がおいしくできた！
エレベーターのボタンを押してあげた！
「これくらいできて当たり前！」ではなく
「これができたわたしはステキ！」
そうやって
日常のちいさな自分の行動を認めることで
自分のことを
大切に思えてくるのです
自分のこころが安定するのです
お気に入りのペンとノートを開いて
書き出しす！
そして、声に出す！
声に出すことで
聴覚からも
自分を肯定することができます
