自分に気づくコーチング カエです
わたしは
考え事をするとき
自分と向き合うとき
頭の中だけでは
問題が整理できないし
まとまらないから
ノートを広げます
文字にすることで
自分の問題が可視化できます
それに
客観的に問題を見ることができます
そのほかにも
その日一日を振り返って
自分らしくいれたこと
自分を褒めたいこと
感謝したいこと
ログと併せて
書き記しています
書き出すと
どんなに小さいことでも
自分を褒めたいことや
感謝したいことが出てくるのです
そして
それを声に出す
視覚からと聴覚から
自分を称賛します！
ほんの数分
一日の終わりに自分と向き合うことで
自分を認めることができて
自分で自分をしあわせにすることができます
ジャーナリング
おススメですよ
